Белковая диета на 5 дней

Витаминно-белковую программу похудения направляться применять тем людям, каковые хотят не просто осуществить коррекцию своего веса, но и в ходе похудения не нанести вреда собственному здоровью. На протяжении соблюдения витаминно-белковой диеты вы не станете мучиться от голода. Выполнять эту систему похудения необходимо в течении десяти дней. За данный период утрата веса обязана составить около пяти килограммов.

Белковая диета на 5 дней

Главное преимущество витаминно-белковой системы похудения пребывает в том, что вам не пригодится ограничивать себя в чем-либо. Основной принцип обрисовываемой диеты пребывает в том, дабы вы употребляли лишь ту пищу, которая обогащена белками и витаминами. Наряду с этим от вас потребуется полное исключение из своего рациона той пищи, которая есть жирной и содержит в своем составе много углеводов.

К числу продуктов, обогащенных белком, направляться отнести рыбу, куриные яйца, мясо, брынзу (возможно каждый сыр с низким содержанием жира), нежирный творог, вареную колбасу и нежирную дичь.

Чтобы обогатить свой организм витаминами, нужными для обычной жизнедеятельности организма направляться использовать овощи как в сыром, так и вареном виде, фрукты. В случае если сказать об овощах, то необходимо подчеркнуть, что исключение для потребления образовывает картофель. Наряду с этим питаясь овощами и блюдами из них не требуется додавать какие-либо приправы. Питаясь фруктами, выполняйте осторожность с абрикосами, бананами, виноградом и хурмой, потому, что в них находятся сахар и углеводы в достаточно громадном количестве.

Кроме этого стоит обратить внимание на то, дабы потребление витаминных и белковых продуктов происходило раздельно, т.е. на протяжении различных приемов пищи. Выполняя диетический рацион, помните выпивать большое количество жидкости, в качестве которой возможно применять негазированную питьевую тёплую воду, чай на травах либо зеленый/тёмный чай. В чай нужно не додавать сахар. Нужно навсегда (либо хотя бы на время диеты) отказаться от потребления лимонадов, газированных и алкогольных напитков, сладких соков.

Пища обязана приниматься вами в течение каждых двух с половиной часов. Так, вы не станете мучиться от голода. Кроме этого стоит напомнить о необходимости отказа от потребления приправ (а также и кетчупа), и разных соусов, среди которых сметана, майонез и т.п. Единственное, что позволительно делать на протяжении диеты – додавать маленькое количество соли в ходе изготовление пищи.

Меню одного дня витаминно-белковой программы похудения. в 8.00 съешьте несколько вареных яиц, в 10.30 съешьте 1 грейпфрут, в 13.00 рацион должен быть представлен вареным нежирным мясом (200 грамм). В 15 часов 30 мин. съешьте несколько яблок среднего размера. В 18 часов направляться съесть вареную рыбу (200 грамм). В 21 час 30 мин. съешьте апельсин громадного размера.

Белковая диета на 5 дней

Как вы видите из этого рациона, на протяжении диеты происходит чередование витаминных и белковых компонентов. В том случае, если вы захотите скинуть больше пяти килограмм, то повторите курс витаминно-белковой системы похудения. Но наряду с этим пригодится сделать паузу приблизительно на четырнадцать дней.

Выше уже было сказано о нескольких преимуществах витаминно-белковой системы похудения. В перечень этих преимуществ направляться добавить то, что рацион диеты лишен очень изысканных либо сложных в своем приготовлении блюд, соответственно, процесс ее соблюдения пройдет весьма легко.

Белковая диета на 5 дней

В заключении необходимо подчеркнуть, что витаминно-белковая программа похудени я обязана с предельной осторожностью использоваться в случае наличия каких-либо хронических болезней.