Крутить круг для похудения

В преддверье лета фактически любая дама задумывается, как верно подкорректировать свою фигуру и смотреться идеально. В большинстве случаев девушки выбирают обруч для талии и для похудения руководствуясь своими инстинктами, но верно ли это?

Крутить круг для похудения

Прежде, чем искать, как верно крутить хулахуп, нужно верно выбрать обруч для похудения.

В спортивных магазинах имеется богатый выбор этих обручей, и с различными шипами и без них, различного веса. Для начала лучше дать свое предпочтение обручу для похудения весом не более 1,5 килограмм. В то время, когда же период ваших тренировок достигнет полу года, его возможно будет заменить на более тяжелый, в 2 – 2,5 килограмма. Такие обруча подходят лишь для тренированных людей.

Как верно крутить хулахуп

1. Поднимитесь прямо и держите спину ровно. Ступни нужно развернуть углом в 45° и мало согните коленки. Перед тем как затевать крутить обруч для талии, напрягите мускулы живота и спины. Во первых, такое положение окажет помощь вам извлечь большую пользу от ваших тренировок, конечно убережет вас от вероятных травм.

Крутить круг для похудения

2. Сейчас начинайте крутить обруч, делая круговые движения верхней частью туловища. Затевать свои занятия стоит с 5 мин., и неспешно доводить их до получаса.

3. Первоначально вы станете прилагать усилия лишь для того, что бы удержать обруч в положении, но со временем, в то время, когда вы уже натренируетесь, стоит к простому кручению обруча для похудения стоит добавить новые упражнения. На протяжении вращения поднимите руки вверх и потянитесь максимально высоко, после этого прижмите их к груди и как возможно посильнее напрягите бедра и область живота.

Крутить круг для похудения

4. Если вы желаете не только сделать уже талию и мало похудеть, но и подтянуть ноги, то параллельно с тем, в то время, когда крутите обруч. Делайте выпады ногами в одну и вторую сторону.

5. В первое время от занятий вы имеете возможность подметить на своих бедрах и талии синяки, но если вы станете заниматься систематично, они пройдут, а новые не появляться. Так же на первые занятия возможно одевать более плотную одежду либо обматывать область талии шарфом.

6. Обруч для талии окажет помощь вам сделать ее более узкой, а кожу подтянет. Так же плюс этого обруча еще и в том, что он так же выступает как и обруч для похудения, который так же оказывает помощь в борьбе с лишним весом.

Как верно крутить хулахуп знают не все, и исходя из этого. В то время, когда не видят желаемых результатов, расстраиваются, но в случае если же все делать верно, вы заметите результаты применения обруча для талии весьма в сжатые сроки.

Поделитесь с приятелями!