Гимнастика для похудения лица

4 супер-упражнения для лица при похудении

Суббота, 11 Октября 2014 г. 21:55 (ссылка )

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, плывут вниз щеки. Исходя из этого в один момент с любыми мероприятиями, направленными на утрату веса, необходимо заниматься поддержкой тонуса мышц лица!

4 упражнения для лица при похудении

Гимнастика для похудения лица

Мускулы лица возможно тренировать методом расслабления и напряжения — так вы придадите лицу свежий вид. Помните и о шее. Кстати, одной из обстоятельств образования шейных морщин возможно высокая подушка для сна, исходя из этого лучше применять плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А сейчас предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым возможно дополнить любую диету. Делайте каждое упражнение по 2 раза в сутки, и ваше лицо будет в совершенной форме.

Гимнастика для похудения лица

1. Упражнение для подтяжки щек

— Обширно раскройте рот, высуньте язык как возможно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука О, губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и легко сожмите зубы.

— Не разжимая губы, как возможно шире растяните их в улыбке.

— Надуйте щеки, как словно бы вы играетесь на трубе. Удерживайте напряжение приблизительно 10 секунд, после этого весьма медлительно расслабьте мускулы.

Гимнастика для похудения лица

2. Упражнение от носогубных складок

— Улыбнитесь, немного поднимите уголки губ чуть выше, чем в большинстве случаев, и удерживайте напряжение 30 секунд.

3. Упражнения для лба

— Легко прижмите ко лбу сжатые ладони, тяните вверх брови и веки, как словно бы желаете наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд. Поместив ладони у края территории роста волос, потяните кожу головы вниз. Удерживайте напряжение кроме этого 7 секунд.

— Пристально рассмотрите лоб в зеркале и отыщите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина. Положив поверх данной морщины ладони, с опаской надавливайте на лоб. Вторую ладонь положите на первую, дабы усилить нажим. Легко подвинуть ладони вверх, дабы наряду с этим вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение 15 секунд.

— Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

4. Упражнения для мышц подбородка

— Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок мало вперед. Вытяните нижнюю губу выше верхней, как словно бы вы желаете достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. После этого медлительно отведите нижнюю губу назад, а лицо отдайте в прошлое положение и расслабьтесь.

Гимнастика для похудения лица

— Сядьте прямо, голову запрокиньте мало назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, наряду с этим разверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, после этого расслабьтесь. Повторите в левую сторону.