Самомассаж лица асахи

Положите раскрытые ладони обеих рук на овал лица, основания ладоней находятся под подбородком (см. рисунок). Прилагая заметное усилие сдвигайте ладони вверх по линии 1. хорошо прижимая основания ладоней. В верхней точке, у глаз, увеличьте давление на кожу и не на много задержитесь, потом продолжите движение ладонями к ушам и плавно перейдите к движению по линии 2 .

Всего три повтора.

Положите на подбородок раскрытые ладони обеих рук, чуть ниже уголков рта. Прилагая усилие, сдвигайте хорошо прижатые к лицу основания ладоней вверх, от уголков губ к ушам по линии 1. В верхней точке, у уха, увеличьте давление на кожу и не на много задержитесь, потом плавно перейдите к движению по линии 2 .

Самомассаж лица асахи

Всего три повтора.

Положите раскрытую ладонь на овал лица, основание ладони находится под подбородком. Захватывая кожу и жировую прослойку под подбородком, сдвигайте хорошо прижатую ладонь вверх, к середине ушной раковины по линии 1. В верхней точке, у уха, увеличьте давление и не на много задержитесь.

В конце, выполните плавное движение по линии 2. Всего три повтора.

Такие же движения, повторите иначе лица.
При некоторой практике, это упражнение возможно делать и двумя руками в один момент, как продемонстрировано на рисунке.

Массажное движение от носогубных складок
Расположите пальцы обеих рук на нос, громадные пальцы наряду с этим зафиксируйте под подбородком. Ребрами ладоней с усилием протяните по лицу по направлению к ушам ( линия 1 ). В конечной точке усильте нажим и задержитесь на 3 секунды. Закончите упражнение завершающий массажным движением ( линия 2 ). Выполните три повтора.

Массажное движение от морщин на лбу
С усилием массируйте лоб маленькими зигзагообразными движениями, сперва слева-направо, после этого в обратном направлении (трижды каждом направлении) ( линия 1 ).

В заключение, положите пальцы обеих рук на лоб, с усилием надавите подушечками пальцев, задержитесь на 3 секунды, потом, легко ослабив давление, двигайтесь по лбу к вискам ( линия 2 ), потом продолжите движение по боковому контуру лица и выполните завершающее массажное движение.