Быстрые эффективные диеты

Лишние килограммы, каковые так быстро набираются, устранить за несколько дней нереально. Наш организм с трудом отдает накопленное добро, и лишь стрессовая обстановка может вынудить его сжигать жир ускоренными темпами. Как раз таким стрессовым действием владеют экспресс диеты для похудения. Твёрдое ограничение пищи вынуждает организм расходовать свои внутренние жировые резервы. Разберемся, как действует стремительная диета, и какие конкретно варианты наиболее действенны для похудения.

Похудение на экспресс-диете: как стабильны результаты

Любой худеющий рассчитывает, что по окончании диеты он придет в норму раз и навсегда, исходя из этого соглашается потерпеть пару-тройку недель для будущих роскошных форм. С экспресс-диетами таковой номер не пройдет. Они дают кратковременный, временный итог, и по окончании переключения на простое питание растаявшие килограммы возвращаются на свои места. Единственная возможность приостановить обратный процесс комплекта веса – перейти по окончании твёрдой диеты на рациональную, продолжительную, которая оказывает помощь худеть не за счет уменьшения калорий, а методом полной смены продуктов и способов готовки. Неспешно вы привыкнете к новому режиму питания и прекратите принимать его как обузу.

А стремительные диеты – это необычные палочки-выручалочки в критических обстановках, в то время, когда необходимо прийти в форму практически за чемь дней. Их не одобряют диетологи и доктора, по причине того, что твёрдый низкокалорийный рацион дает высокую стрессовую нагрузку на организм. Но эффект похудения при полном соблюдении правил питания высок, исходя из этого никакие предупреждения врачей не в силах уменьшить поток желающих похудеть так. Ориентировочно в сутки сбрасывается до килограмма лишнего веса, так что за 5-6 дней реально похудеть на 3-4 кг.

направляться учитывать, что основной процент понижения массы тела будет связан с уменьшением жидкости в организме. При твёрдом питании вода из клеток выводится ускоренными темпами, исходя из этого в области талии и лица похудение особенно заметно. Бедра уменьшаются в объемах медленнее, но время от времени для эффектного вида достаточно и уменьшенной талии.

В случае если же необходимо скинуть несколько сантиметров на бедрах, то рекомендуется совмещать экспресс-диету с походом в фитнес-зал либо ежедневными пробежками.

Вывод диетолога об экспресс-диетах

Варианты экспресс-диет на любой вкус

Неизменно легче выдерживать голодовку, в случае если в минимальный комплект продуктов входят те, каковые особенно нравятся. Исходя из этого при выборе варианта диеты отдавайте предпочтение не столько самой действенной, сколько наиболее отвечающей вашим вкусовым пристрастиям. Так как, к примеру, похудение посредством лукового супа выдержит не любая женщина, по причине того, что через чур специфический вкус у этого продукта. К тому же у каждого человека свой режим и скорость похудения, и гарантировать вам тот же эффект сбрасывания веса, который взяла ваша подруга, не имеет возможности ни одна диета.

Быстрые эффективные диеты

Если Вы худеете по способу Елены Малышевой в обязательном порядке выполняйте эти правила, дабы избежать анорексии. Читать потом >>>

Трехдневная жокейская диета для любителей мяса

Кроме того самая стремительная диета не имеет возможности продолжаться менее трех дней. Это минимум, на протяжении которого организм перестраивается на внутреннее питание собственными жирами и дает хоть какой-то видимый итог.

Жокейская диета вычислена именно на трое суток. Ее поклонники – мясоеды, для которых несложнее отказаться от фруктов либо овощей в пользу кусочка курицы.

Сущность питания в том, что первые два дня человек ест запеченное без соли мясо (первый сутки – птицу без кожи, второй – телятину либо говядину). Приготовленное блюдо делится на три приема, а большой вес мяса на сутки – до 400 гр.

Третий сутки – полный отказ от пищи, так сказать, разгрузочный сутки. Для поддержания водного баланса возможно выпивать натуральные чаи или молотый кофе (без сахара).

В случае если дни без питания ваш организм продержаться не имеет возможности, и вы ощущаете слабость, то разрешается в обед съесть около 100 гр. нежирного мяса.

Выводим шлаки с экспресс-диетой на крупах

Тем, кто полностью равнодушен к мясу, возможно сесть на вегетарианский вариант твёрдого питания. На базе круп создана стремительная и действенная диета Разгрузочная. За три дня человек может не только скинуть парочку килограммов, но и почистит организм от шлаков. Крупы владеют свойством адсорбировать отходы, накопившиеся в кишечнике, и выводить их вон. Обязательным условием данной диеты есть громадное потребление чистой некипяченой воды (более 2 л на сутки) и полное исключение соли.

  • 1 сутки: стакан овсянки. Ее не варят, а заливают кипятком и ожидают до полного набухания. Распределяют на 3-4 приема.
  • 2 сутки: стакан риса. Рис с вечера промывают и оставляют в воде разбухать. Утром варят на минимальном огне. Распределяют на 5 порций.
  • 3 сутки: стакан гречневой крупы. С вечера гречку перебирают, промывают и заливают водой. Утром варят и делят на 5 приемов.

к оглавлению ^

Кефирно-овощная диета – семидневный марафон

На 7 дней вычислена кефирно-овощная диета. В ее меню более богатый ассортимент продуктов, исходя из этого чувство голода ощущается только 1-2 сутки, в то время, когда основным продуктом выступает кефир.

Меню недельного питания

1-2 дни: литр кефира + 2 кусочка хлеба (либо хлебцов). Распределить на 3 приема.

Быстрые эффективные диеты
  • Завтрак: натуральный кофе с молоком + кусок хлеба;
  • Обед: бульон + 100 гр. нежирного мяса + кофе;
  • Ужин: стакан кефира.
  • Завтрак: натуральный кофе с молоком + кусок хлеба;
  • Обед: 2 вареных яйца + 100 гр. вареной курицы + 50 гр. сыра + стакан кефира;
  • Ужин: чай/кофе.
  • Завтрак: натуральный кофе с молоком + кусок хлеба;
  • Обед: овощной суп + стакан кефира;
  • Ужин: чай.
  • Завтрак: чай с медом + кусок хлеба;
  • Обед: сырые овощи и фрукты в любом объеме + кофе;
  • Ужин: стакан кефира.

к оглавлению ^

Апельсиново-яичная диета на 3-7 дней

Пожалуй, самой вкусной считается диета на апельсинах, по причине того, что мало кто не обожает цитрусовые. Но так как на протяжении семи дней вам нужно имеется большой количество апельсинов, то тем, кто склонен к аллергиям, это питание лучше не использовать, дабы не вызвать приступов.

Питание ежедневно однообразное: 5 апельсинов + 5 вареных белков. Едят их за 10 приемов, любой час, меняя апельсин и яйцо. На таковой диете возможно сидеть от трех дней до недели. Разрешается выпивать в произвольных количествах воду, зеленый чай.

Как видите, ассортимент кратковременных диет богатый, исходя из этого подбирайте для себя наиболее выгодную как по продуктам, так и по длительности.

По секрету

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишнего веса? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Сравнительно не так давно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие конкретно продукты для похудения вправду работают, а какие конкретно применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Определить, какие конкретно средства не прошли диагностику, возможно в следующей статье.Читать статью >>