Как похудеть за пару дней

В жизни бывают такие ситуации, в то время, когда безотлагательно необходимо привести себя в форму и скинуть парочку лишних килограмм. В решении таковой неприятности может оказать помощь диета на двое суток. Это, пожалуй, самый действенный способ похудения за маленький срок. Известно пара вариантов экспресс-диет. Учитывая свои вкусовые предпочтения, возможно выбрать наиболее приемлемый для себя рацион на эти дни.

Неспециализированные правила для двухдневных диет

Твёрдые диеты не советуют выполнять более двух дней. Так как за таковой маленький срок все равно не удастся совладать с жировыми отложениями, каковые копились годами. А вот свое здоровье возможно подорвать свободно. Для одних это просто разгрузочные дни, а для других – подготовительный этап, предшествующий более долгому процессу похудения.

Основные правила, выполняя каковые возможно избавиться от лишних килограммов и подкорректировать вашу талию:

  • рекомендуется существенно снизить количество порций;
  • использовать лишь низкокалорийные продукты;
  • исключить соль и сахар;
  • не принимать алкоголь;
  • выпивать 2 литра жидкости в день;
  • кушать 5-7 ежедневно мелкими порциями.

Так, возможно избавиться от 2-3 кг за счет освобождения организма от лишней жидкости и своевременного опорожнения кишечника.

Еще пара советов: попытайтесь в эти дни не принимать участие в приготовлении пищи и лишний раз не смотрите на еду. Строго выполняйте правила и попытайтесь не сорваться в течение 48 часов.

Особенности маленьких диет

Варианты диет на двое суток

Самыми действенными являются монодиеты – кефирная, яблочная, гречневая, огуречная, рисовая. Менее результативными считаются те, каковые содержат пара продуктов в своем меню. В любом случае, лучше прислушаться к своему организму и выбрать наиболее приемлемую диету.

Если Вы худеете по способу Елены Малышевой в обязательном порядке выполняйте эти правила, дабы избежать анорексии. Читать потом >>>

Кефирная

Данный метод борьбы с лишними килограммами несложен и действен. Не требуется составлять особое меню, достаточно нежирного кефира и приступить к похудению. Понижение веса в этом случае является следствием сокращения жиров и углеводов в рационе.

К ответственным свойствам этого продукта относят: свойство улучшать работу кишечника, регулировать обмен веществ, восстанавливать нужную флору.

Диета на двое суток с кефиром возможно в виде:

  • монодиеты – 1,5 литра кефира в сутки за 5-6 приемов;
  • в сочетании с другими продуктами – с яблоками, рыбой либо овощами.

Утрата веса – 2-3 кг.

Белковая

Разрешается, использовать белковую пищу в количестве 500-800 г. Это возможно отварная курочка либо говядина, возможно насладиться рыбой. Кроме этого возможно в день съедать 20 г углеводов. Лучше в случае если это будут зеленые овощи либо злаки. Жиры нужно исключить всецело.

Кроме воды возможно выпивать чай либо кофе.

Это вкусно и сытно, но не нужно забывать о противопоказаниях. Людям с запорами или с заболеванием почек и печени не нужно садиться на белковую диету.

Как похудеть за пару дней

Утрата веса – 1-2 кг.

Капустная

Данный метод похудения предполагает потребление капустного супа в любое время дня, когда появляется чувство голода.

Рецепт этого блюда весьма несложен. Потребуются такие ингредиенты: небольшой кочан капусты, 6 луковиц, корень сельдерея и болгарский перец. Все измельчить и поместить в кастрюльку и варить 10 мин. по окончании кипения. Для вкуса возможно добавить петрушку, перец, чеснок по выбору.

Утрата веса – 2 кг.

Питьевая

Если вы желаете дабы быстро ушел пузо и уменьшился вес, попытайтесь продержаться лишь на напитках.

В первоначальный сутки разрешается выпивать жидкость без калорий – чай, кофе, минеральную и несложную воду, диетическую колу. Во второй добавляется кефир, какао, сок. Лучше в случае если это будут свежевыжатые овощные либо фруктовые соки.

Не советуют выпивать больше двух чашек чая либо кофе в один сутки. Кофеин много отрицательно отражается на нервной системе и в следствии может вызвать так именуемую диетическую депрессию. Не следует забывать, что кофе, выпитый натощак, способен блокировать процесс усвоения витамина В. А это может повлечь за собой замедление метаболизма.

Как похудеть за пару дней

Утрата веса на данной диете – 2-3 кг.

Медово-лимонная

Скинуть вес, следуя данному способу, под силу лишь стойким людям. Это твёрдая диета на двое суток, на протяжении которой нужно будет отказаться от всего не считая лимонно-медового напитка. В день необходимо будет выпивать по 3 литра.

Дабы приготовить таковой напиток, потребуются лимоны (15 шт). Из них выжимается сок и смешивается с простой водой (3 л) и медом (50-70 г).

Стоит обратить внимание на противопоказания данной диеты людям с мочекаменной заболеванием и хроническими болезнями желудка. Лимон повышает кислотность и может вызвать изжогу.

Утрата веса – 2-3 кг.

Испанская

Это краткосрочная диета, основными продуктами которой являются яйца и мед.

Как похудеть за пару дней

  • Завтрак: желтки 2-х яиц взбивают с 1 чайной ложкой меда, чай с лимоном либо кофе.
  • Обед: повтор утреннего меню + сыр (90 г).
  • Ужин: чашка бульона, ломтик ржаного подсушенного хлеба, 1 желток, взбитый с медом, яблоко, чай с лимоном.
  • Завтрак: желтки (2 шт.) взбитые с медом, ломтик ржаного подсушенного хлеба, чай с лимоном.
  • Обед: вареная рыба либо курица (150 г), отварная капуста (100 г), желтки с медом, чай с лимоном.
  • Ужин: повтор утреннего меню + сыр (90 г).

Утрата веса – 1-2 кг.

Картофельная

Нужно отварить 5-6 клубней в мундире и употребить их в течение дня. Возможно их растолочь и добавить мало растительного масла. На следующие дни повторить.

Как похудеть за пару дней

Утрата веса – 1-2 кг.

Не забывайте, что подобные разгрузочные дни оказывают помощь весьма быстро совладать с несколькими килограммами, но и возвратиться вес может кроме этого быстро. Но повторять такие разгрузки через чур довольно часто не рекомендуется.

Выбирайте меню на свой вкус и постоянно оставайтесь в форме!

По секрету

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишнего веса? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Сравнительно не так давно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие конкретно продукты для похудения вправду работают, а какие конкретно применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Определить, какие конкретно средства не прошли диагностику, возможно в следующей статье.Читать статью >>