Самая эффективная диета на 2 недели

В то время, когда время ограничено, многие стремятся отыскать кратковременный метод привести тело в форму. Известно пара действенных диет на 15 дней, каковые разрешают без вреда для организма скинуть 2-4 килограмма. За данный же срок вы имеете возможность похудеть и на все 5, но это в случае громадного количества лишнего веса. Рассчитывать на такие результаты тем, кто весит всего 55-60 кг, не следует.

Белковая диета на 15 дней

Обратите внимание: такая система питания подходит лишь для тех, у кого нет неприятностей с почками. В другом случае она противопоказана. Примерное меню на ежедневно:

Самая эффективная диета на 2 недели

  1. Завтрак: 1 яйцо, порция морской либо простой капусты, чай без сахара.
  2. Обед: порция нежирного супа без картофеля, с мясом, рыбой либо птицей.
  3. Полдник: стакан кефира.
  4. Ужин: 100-150 г отварной говядины, курицы либо рыбы + овощной гарнир.

Это не самая строгая диета на 15 дней, и она достаточно щадящая для организма. В течение дня нужно выпивать не меньше 1.5 литров воды по 1 стакану на прием.

Диета 2 недели минус 5 кг

Одна из действенных диет на 15 дней – молочно-растительная диета. Не секрет, что молочные продукты, фрукты и овощи – самые низкокалорийные. Составляя свой рацион из них, вы станете быстро и действенно сбрасывать вес без эмоции голода. Рацион на ежедневно:

  1. Завтрак: бутерброд с сыром, яблоко, чай.
  2. Второй завтрак: любой фрукт (в случае если проголодались).
  3. Обед: тушеные овощи либо овощной салат, чай.
  4. Полдник: стакан молочного продукта.
  5. Ужин: ? пачки творога с йогуртом, чай.

В случае если перед сном вы чувствуете голод, не запрещаеться выпить стакан обезжиренного кефира. Кстати, все указанные молочные продукты должны быть или обезжиренными, или с жирностью менее 2%.

Самая эффективная диета на 2 недели

Верная диета, разрешающая похудеть за 2 недели В случае если вам не так серьёзен стремительный итог, как получение привычки верного питания. то это – ваш вариант. В этом случае вы скинете до 2-3 кг, но одновременно с этим приучите организм питаться верно. Эту диету возможно продолжать очень долго, она основана на правилах здорового питания. Рацион на сутки:

  1. Завтрак: каша с фруктами, чай.
  2. Второй завтрак: любой фрукт.
  3. Обед: легкий салат, порция супа, морс.
  4. Полдник: чай с кусочком сыра, или порция йогурта.
  5. Ужин: нежирная говядина, курица либо рыба с гарниром из овощей либо круп.

Самая эффективная диета на 2 недели

Продолжая питаться по заданной схеме, вы отвыкаете от перекусов конфетами и вредной пищи, в следствии чего начинается процесс похудения. Помните контролировать размер порций – еда на один прием обязана умещаться на одной стандартной тарелке.