Тренировочная программа для девушек

Источник: IronZen — бодибилдинг система

Нижеприведенная программа тренировок предназначена для девушек возрастом от 19 до 35 лет. Программа нацелена на полное преобразование фигуры уменьшение жировых отложений (особенно в области живота и бедер), изменение формы и качества мышц всего тела.

Тренировочная программа для девушек

В чем же особенность данной схемы тренировок для деушек?

  1. Результативность в программе отсутствуют так кликанные шлаковые упражнения. Схемы тренировок для девушек постоянно пестрят ненужными упражнениями, эффективность которых пытается к нулю, в следствии чего тело перегружается, не получая должного результата от тренировок. В MissIdeal предлагается минимальный, но очень результативный комплект упражнений в верном их сочетании. Самое ответственное то, что эффект от тренировок распространяется и на дни отдыха, а также если вы прекратите выполнять диету либо временно прекратите тренировки программа будет работать и дальше!
  2. Простота отсутствие сложных схем циклирования упрощает программу, но имеется и негатив — MissIdeal будет работать не более 3 месяцев. Как раз простота разрешает работать по приведенной схеме как новичкам, так и прогрессирующим в тренировках. Минимальный опыт для тренировок по программе 1 месяц (нужно с инструктором).

Тренировочная программа для девушек

Необходимо подметить, что программа тренировок для девушек MissIdeal уже подтвердила свою высокую результативность.

Чего ожидать от программы тренировок?

  • Прежде всего от спасения излишних жировых отложений в проблемных территориях, прежде всего уходит пузо, вплоть до прорисовки пресса, после этого бедра и ноги. Программа очень быстро устраняяет целлюлит .
  • Эффект перекачки мышц, а также ног и плеч, отсутствует всецело.
  • Уплотнение и отрисовка мышц. Данный процесс ощутимо замедляет похудения, но ваше тело кардинально изменяется с минимальными утратами неспециализированного веса!
Тренировочная программа для девушек

Из-за чего схема тренировок не похожа на другие?

По причине того, что большая часть методик для девушек пишутся от балды не учитывая настоящих физиологических процессов. Ощутимый итог от IronZen MissIdeal будет уже через 1 месяц тренировок.

Тренировочная программа для девушек

Тренировочный период 2-3 месяца
Опыт до программы минимум 1 месяц
Частота 3 тренировки в неделю
Темп упражнений умеренный
Дополнительная кардио-нагрузка не нужно!
Разминочные подходы не приведены!