Упражнения для обвисшего живота

Обвис пузо, не неприятность! У большинства дам во всем мире весит пузо. Это возможно связано и с родами и с проблемой ожирения. Данные упражнения окажут помощь вам получить плоский животик.

Упражнения для обвисшего живота

Глубоко вдохни животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабилась, выдохнула целый воздушное пространство через рот. Втянула пузо в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как словно бы ты желаешь запрятать его под ребра. Задержала дыхание. Раз, два, три. Опять вдохнула, повторяя упражнение столько раз, сколько тебе лет. Если ты не можешь выполнить сходу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Так как это упражнение возможно делать и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверь, это упражнение превосходно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Злая кошка. Поднимись на колени, обопрись на ладони. Максимально в носом, втягивая пузо под рёбра, выгни вверх спину. Опусти голову вниз к груди. У тебя обязана оказаться поза h поза не добрый кошки, в то время, когда она неожиданно встретилась с собакой. Задержала дыхание, на счёт восемь выдохнула, расслабилась. Возвратилась в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнения для обвисшего живота

Парафинотерапия — оказывает положительное влияние на кожу.

Следующее упражнение, вероятнее, ты знаешь с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не сокращает его эффективность. Оно кроме этого оказывает помощь убрать пузо, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согни и стопы поставь на пол. Раз, немного подняла торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, возвратилась в исходное положение. Три, тянемся правым локтем к левому колену. Четыре, возвратились в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Лишь не переусердствуй в первоначальный раз. В противном случае, в следующий раз тебе совсем не захочется делать это превосходное упражнение, либо не сможешь из-за боли в мышцах. Лучше неспешно увеличивать нагрузку на мускулы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, каковые со своей стороны сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнения для обвисшего живота

Это упражнение самое занимательное. Упражнение так и называется приятным словом Отдых. Лежим на спине. Разведи колени обширно в стороны, и под колени подложи стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу под правое колено. Это упражнение ещё совершает эластичными мускулы с наружной стороны бедра. Будь аккуратны, не растягивай очень сильно колени в первоначальный раз, дабы не повредить связки. С каждым днем у тебя будет получаться всё лучше и уверенней. Положи ладони на пол либо постель около туловища. Всецело расслабься, закрой глаза, думай о хорошем. Лишь не усни снова. Полежала минутку-две, помечтала. Сейчас возможно подниматься с постели. Примите контрастный душ. Он даст твоему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.