Упражнения для пресса на тренажере

По итогам бессчётных социальных опросов любая дама есть целеустремленной и неугомонной в рвении достигнуть совершенных форм тела и наружности. Женщины изнуряют свой организм режимами твёрдых диет, а время от времени и вовсе голоданиями, выполняют неисчислимое время в спортивных залах и неизменно что-то меняют и совершенствуют в себе.

Но любая дама по своей природе есть совершенной, прекрасной и идеальной. Все дело содержится в уходе и поддержании данной естественной красоты. Не следует кроме этого забывать и о мужской половине населения. В их случае все существенно проще, но, в рвении к совершенному накачанному телу, они не уступаю ни одной даме. В случае мужского тела видоизменения комплекции не столь разнообразны. Во все времена достойным телом у мужчин считалось мускулистое подтянутое тело с широкими крепкими плечами, подкачанными руками и рельефным прессом.

А вот с течением времен идеалы относительно женской фигуры изменялись то в одну сторону, то полностью в противоположную. Примером таких колеблющихся предпочтений есть переход моды от объемных красивых пропорций всеми известной нам Мэрилин Монро к так именуемому феномену Твигги. В 60-е годы прошлого столетия эта женщина стала самой высокооплачиваемой моделью, а ее фигура предметом восторгов у мужчин и подражаний у дам. Худощавое тело девушки имело параметры 80-55-80 при росте 178 см и весе 40 кг. Эти сведенья не являются экскурсом в историю либо красивое прошлое — обратить ваше внимание на то, что совершенные параметры и цифры весьма переменчивое понятие, и направляться им — как минимум тяжелое и нелогичное занятие. Куда более разумным решением есть сохранение здоровья и поддержания тела в комфортной для вас форме. Нужно прислушиваться к себе и к своим потребностям и выполнять некие элементарные правила, каковые окажут помощь поддерживать фигуру в тонусе, и при необходимости поспособствуют утрата лишнего веса.

Упражнения для пресса на тренажере

Среди таких правил возможно выделить здоровый образ жизни, деятельный отдых, верное питание и обязательно занятия спортом. Последний пункт несет в себе разнообразные методы и возможности, поскольку на сегодняшний момент весьма актуальным веянием имеется разные виды спорта и силовых нагрузок на пути к совершенному телу. Эта мода пришла к нам еще со времен 70-х годов, в то время, когда благодаря политической и сексуальной революции появляется новый идеал женского тела. Его обладательница воинственная, сильная и здоровая дама, которая способна одним взмахом ресниц переиначить все около себя. Как раз с этих периодов мир поглощен фитнесом и диетами, а дама, занимающаяся спортом и выполняющая рацион верного питания, есть примером для подражаний и восторгов.

Современность и технический прогресс достиг некой точки, в то время, когда от изобилия спортивных приспособлений и тренажеров разбегаются глаза. Среди таковых всевозможные кардио- и силовые тренажеры, скакалки, беговые дорожки, велотренажеры, гири и штанги, степы, коврики для фитнеса и аэробики, мячи и тренажеры для определенных групп мышц.

Упражнения для пресса на тренажере

Одним из таких действенных и результативных тренажеров есть устройство от наибольшего мирового производителя спортивного инвентаря Ewervisdom — Абсторм Жим Форм. Это инновационный тренажер, упражнения на котором приведут вас и ваше тело в совершенное состояние. Он гарантирует рельеф по всему телу в течение нескольких месяцев систематических упорных занятий. Основными территориями действия тут являются:

  • мускулы верхнего, нижнего и косого пресса;
  • ягодичные и тазобедренные мускулы ног;
  • основные мускулы рук, спины и груди.

Упражнения для пресса на тренажере

Данный тренажер складывается из ПВХ и металла и есть легким в эксплуатации и транспортировки, поскольку его вес в общем итоге образовывает 7,5 кг. Снаружи устройство не превышает размеров кресла и имеет гарантию в 6 месяцев.

Упражнения на тренажере Ab Storm

Тренажер Ab Storm разрешает делать пара видов упражнений на разные группы мышц.

  1. Повороты ногами. Вы размещаетесь в особом кресле и делаете повороты прямыми ногами вправо и влево на 180 градусов. Наряду с этим вы задействуете мускулы ног и рук, поскольку исполнение таких поворотов подразумевает поочередное разведение рук и ног.
  2. Разведения ног. Расположитесь на тренажере, имеете возможность сесть прямо либо откинуться назад, дабы держать пресс в напряжении, разведите ноги в стороны как быть может, после этого сведите их назад. Это упражнение на тренажере Аб Сторм деятельно стимулирут мускулы внутренней поверхности бедра.
  3. Скручивания. Сядьте на тренажере прямо, держась руками за ручки, ноги расставьте на ширине плеч перед собой. Откиньтесь назад, задержитесь на секунду в нижней точке и возвратитесь в ИП.

Дли наглядности имеете возможность взглянуть видео либо фото упражнений на тренажере Ab Storm.

Упражнения для пресса на тренажере

Видео упражнения на тренажере Абсторм

Исполнение таких упражнений не зависит от вашей комплекции и веса, а по времени такие тренировки смогут занимать около 20 мин. в сутки. На протяжении проделывания упражнений возможно смело наблюдать телевизор, слушать музыку либо общаться с родными людьми. Кроме этого еще одним положительным моментов в применении для того чтобы тренажера есть то, что заниматься на нем смогут и взрослые и дети, чья физическая подготовка никоим образом не отражается на работе устройства и эффективности тренировок. Достаточно всего лишь выбрать нужный режим на табло тренажера и возможно смело приступать к проделыванию упражнений.

Создатель статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.