Упражнения при варикозном расширении вен

Физические упражнения при варикозном расширении вен являются одним из наиболее надежных способов профилактики предстоящих осложнений болезни. Но они не меньше действенны в том случае, если у вас имеется предрасположенность к варикозу.

В любом случае физическая нагрузка разрешит вам избавиться от лишних килограммов, а ведь избыточный вес, как мы знаем, есть одной из основных обстоятельств варикозного расширения вен .

Помимо этого, активные упражнения предотвращают застой крови и заставляют уменьшаться мускулы ног, бедер и ягодиц, помогая интенсивному движению крови к сердцу.

Упражнения при варикозном расширении вен

В принципе вы имеете возможность заниматься чем угодно: спортивной ходьбой либо плаванием, аэробикой либо катанием на велосипеде.

Достаточно просто систематично делать каждые упражнения для ног – они не разрешат крови застаиваться в венах и повысят эластичность сосудов.

Упражнения при варикозном расширении вен

Делать их направляться лежа, в медленном темпе и без отлагательств дыхания.

Возможно выполнить такое упражнение — сидя на полу, вытяните ноги вперед, а руками обопритесь на пол за спиной. Поднимите мало левую ногу, потяните носок на себя. Сохраняя положение, разверните пальцы ноги к центру, а позже наружу. Повторите это движение пара раз. После этого сделайте то же самое правой ногой.

Еще один вариант — поднимитесь прямо, согните правую ногу, ступню заведите сзади за левое колено. Для поддержания равновесия руки разведите в стороны и смотрите прямо на неподвижную точку. Наряду с этим спина должна быть прямая, а голова поднята вверх. Установив равновесие, поднимитесь на пальцы левой ноги, а после этого опуститесь. Повторите пара раз, а после этого смените ногу.

Следующее упражнение разрешит улучшить циркуляцию крови в венах и сосудах.

Лягте на коврик, постеленный на пол, обопритесь на лопатки, поднимите ноги и потягивайте носки вверх и вниз 10 раз, позже делайте круговые движения, покрутите стопами по часовой стрелке и напротив.

Не лишним физическим упражнением при варикозном расширении вен будет исполнение и всеми любимой березки. Лягте на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа наряду с этим ноги, пока не утомитесь. Делайте березку ежедневно. Это красивая профилактика, благодаря которой устранятся неприятности не только с варикозом.

В том случае, если перед сном у вас стали отекать ноги, подкладывайте на ночь под ноги одеяло, свернутое в валик.

А по утрам возможно делать весьма несложную зарядку: лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, делайте вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

В комплексе с физическими упражнениями при варикозном расширении вен возможно применять и другие меры профилактики, к примеру, лимфодренаж, пневмокомпрессию и компрессионную терапию.

Но какой из этих способов подойдет как раз вам, может решить лишь ваш лечащий доктор-флеболог.

Высококвалифицированные эксперты муниципальный клинической поликлиники № 57 не только проведут тщательное обследование, но и назначат оптимальное комплексное лечение, которое подходит как раз вам.

Мы кроме этого осуществляем открытые и эндоваскулярные операции при острых тромбозах глубоких и поверхностных вен, тромбозе нижней полой вены и эмболии легочной артерии.