Как похудеть при помощи воды

Похудеть быстро и верно возможно посредством воды. Как похудеть при помощи воды? Как вода воздействует на наш организм? Каковы правила водной диеты? Обо всём поведаем в нашей статье.

В настоящее время всё больше людей сталкивается с проблемой лишнего веса и ожирения. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки – всё это мгновенно прибавляет нам сантиметры на талию. А вот похудеть так же быстро не редкость совсем непросто, а иногда и вовсе не под силу. Среди огромного разнообразия всевозможных диет и методик похудения, количество которых из года в год растёт в геометрической прогрессии, весьма тяжело определиться и выбрать для себя как раз то, что окажет максимально сильный эффект. Исходя из этого сейчас мы поболтаем о том, как похудеть посредством воды.

Как мы знаем, вода – это источник жизни. Без неё ничто живое на Земле не имеет возможности долго просуществовать. Растения, животные и сам человек – всё на планете складывается из воды в большей либо меньшей степени, исходя из этого её огромную значимость вряд ли возможно переоценить.
В случае если в человеческий организм поступает достаточное количество воды, то все системы и органы бесперебойно функционируют, дыхание лёгкое и общее состояние неизменно хорошее и не вызывает никаких тревог. И, напротив, в то время, когда организм испытывает дефицит воды, то последствия будут очень печальны – от маленького недомогания и слабости до утраты сознания и летального финала.

Как похудеть при помощи воды

Чем нужна вода для человеческого организма

1. Принимает самое яркое участие во всех обменных процессах.
2. Содействует расщеплению жиров.
3. Является защитой внутренних органов.
4. Преобразует съеденную пищу в энергию.
5. Содействует очищению организма.
6. Выводит шлаки и токсины.
7. Питает клетки организма витаминами, минералами и солями.
8. Поддерживает оптимальную температуру тела.
9. Облегчает процесс дыхания, увлажняя поступающий кислород.
В общем, без воды ни одно живое существо долго не протянет. Но, причём тут похудение? О том, как похудеть посредством воды, мир заговорил недавно. В первый раз американские исследователи громогласно заявили о том, что создали новую и воистину неповторимую диету, которую так и назвали водная. По их утверждения, кое-какие люди, благодаря только данной водной диете теряли до двадцати килограммов лишнего веса. Давайте давайте разберемся, вероятно ли это, и в чём же содержится сущность таковой чудодейственной диеты.

Похудеть посредством воды. Сущность и правила водной диеты

По большому счету, у данной диеты появляется всё больше и больше поклонников. Во-первых, вследствие того что она не требует каких-то особенных ограничений в питании. А это особенно принципиально важно для тех, кто не привык неизменно испытывать чувство голода, поменять своё ежедневное меню и отказываться от любимых продуктов.
Основная сущность водной диеты сводится к тому, что вам нужно будет ежедневно использовать воду в достаточном количестве. Казалось бы, несложнее и быть не имеет возможности, но в действительности это не совсем так. Так как в случае если отыскать в памяти и проанализировать свой простой сутки, то многие начинают понимать, что выпивают мало воды, а кое-какие и вовсе ограничиваются только, чаем, кофе, сладкой газировкой, соками, молоком – в общем, чем угодно, лишь не чистой питьевой водой. И поменять эту свою привычку, поверьте, будет не так-то просто.
На первоначальном этапе водной диеты многие сталкиваются с рядом трудностей и показывают, что просто не смогут затолкнуть в себя такое, согласно их точке зрения, огромное количество воды. Но, это дело привычки, стоит лишь втянуться, и ваш организм без промедлений отреагирует на происходящие трансформации и будет вам весьма благодарен.
Если вы жёстко намерены похудеть посредством воды, то в самую первую очередь вам нужно будет вычислить вашу дневную норму потребления воды. А делается это весьма просто. Вес в килограммах умножается на сорок. К примеру, в случае если ваш вес образовывает семьдесят килограмм, то в сутки вам нужно выпивать приблизительно 2800 мл. чистой питьевой воды. Ещё раз сделаем выговор на том, что воду нельзя заменять никакими другими жидкостями. Вода возможно талой, родниковой, отфильтрованной – основное, дабы она не содержала посторонних примесей и газов. Итак, по окончании того, как все нужные расчёты проведены, вы имеете возможность приступать к диете.

Как похудеть при помощи воды

Правила водной диеты

1. Каждое ваше утро должно начинаться не с кофе, а со стакана воды. Другими словами вы просыпаетесь, сразу же выпиваете стакан воды, и лишь затем начинаете заниматься своими привычными делами – умываетесь, планируете, завтракаете. Выпивать воду с утра на голодный желудок необходимо чтобы запустить все обменные процессы, разбудить ваш организм и вернуть водный баланс.
2. В течение всего дня вы должны выпить всю положенную вам норму воды. Именно поэтому система пищеварения будет неизменно быть в активном рабочем состоянии, провалится сквозь землю навязчивое чувство голода. Учтите, что если вы деятельно занимаетесь спортом либо проходите водную диету в условиях летнего зноя, то дневную норму воду нужно расширить.
3. Выпивать воду нужно не просто как попало, а по определённому графику. Во-первых, забудьте о том, дабы запивать еду либо выпивать сразу же по окончании приёма пищи. Это просто недопустимо, по причине того, что, запивая еду, вы тем самым нарушаете пищеварительный процесс. Всё съеденное начинает гнить в желудке, запускается процесс брожения – из этого появляется несварение, метеоризм, вздутие живота, запоры. Соответственно, в то время, когда пища не переваривается и не преобразуется в энергию, а гниёт в вашем организме, то всё это непременно отложится в известных местах.
Выпивать необходимо перед приёмом пищи и через два-три часов по окончании него. Не забывайте о том, что мясо и другие продукты, которые содержат в своём составе много белка животного происхождения, перевариваются значительно продолжительнее, чем углеводсодержащие продукты, а, следовательно, по окончании них необходимо выждать порядка четырёх часов перед тем, как выпивать воду.

Как похудеть при помощи воды

4. На целый период водной диеты вам нужно будет всецело исключить с кофе, тёмный чай, алкоголь, концентрированные соки, газированные напитки. Все они вымывают воду из организма и иссушают его, также в них содержится огромное количество полностью пустых и ненужных калорий. Замените эти напитки чистой водой, также возможно выпивать зелёный чай, травяные отвары и свежевыжатые соки в маленьких количествах. В том случае, если вы не воображаете вероятным своё утро без чашечки кофе, то вы имеете возможность её себе позволить только при условии, что по окончании неё вы выпьете 200 мл. воды.
5. Не пробуйте впихивать в себя воду насильно. Это не принесёт никакого результата, а лишь неизменно будет портить вам настроение. Выпивайте мелкими глоточками, почувствуйте вкус воды, наливайте её в прекрасные фужеры и бокалы, неизменно думайте о том, что с каждым глотком ваш организм наполняется энергией, омолаживается, делается посильнее, кожа разглаживается, а лишние килограммы уходят раз и навсегда. Перевоплотите простое питьё воды в настоящий ритуал, который будет доставлять вам подлинное наслаждение и удовольствие.
В том случае, если ничего не оказывает помощь, и вас практически начинает подташнивать от одного лишь вида воды, тогда не следует насиловать свой организм. Быть может, вам направляться подобрать для себя какую-нибудь другую диету, которая будет легче переноситься, и как следствие принесёт значительно больше пользы и результатов.
Продолжительность водной диеты зависит только от вас самих, но, по большому счету, её разработчики озвучивали срок в один месяц. Многие люди, уже по окончании прохождения диеты и успехи нужного им результата, продолжали и в простой жизни придерживаться фундаментальных её правил. Другими словами, они уже привыкли потреблять нужное количество воды и уже не могли без этого обходиться. Мы бы рекомендовали вам поступить точно кроме этого. За один месяц водной диеты вы сможете активизировать и разогнать свой обмен веществ и скинуть лишний вес, но возвратившись к привычному образу жизни, рискуете опять возвратиться к своему первоначальному состоянию. Тогда как главные постулаты водной диеты разрешат вам постоянно поддерживать себя в форме, молодо смотреться и хорошо себя ощущать. Попытайтесь пересмотреть своё отношение к потреблению воды, возьмите себе за правило в течение дня выпивать нужную вам норму. Так как это совсем несложно, а но какое количество пользы.
По большому счету, выполняя все советы и правила водной диеты, в неделю вы без особенных усилий имеете возможность скинуть несколько — тройку килограмм. Другими словами за месяц утрата веса может достигнуть двенадцати кило. Впечатляет, не правда ли?
Завершая наш разговор о водной диете, напоминаем вам о том, что перед тем, как затевать её, не забудьте проконсультироваться со экспертом. Водная диета, как и многие другие, имеет ряд противопоказаний, каковые нужно в обязательном порядке учитывать. Так, к примеру, похудение посредством воды не подойдёт тем, кто страдает заболеваниями сердечно — сосудистой системы, почек, отёками и гипертонией.

Похудеть посредством воды. Водное голодание

По большому счету, сама мысль голодания ветха как мир. Лишь вот раньше люди добровольно отказывались от пищи не для совершенного тела, а чтобы подправить состояние своего здоровья. на данный момент же многие практикуют всевозможные виды голодания только чтобы поскорее избавиться от ненавистных килограммов.
Возможно, самым распространённой методикой голодания для похудения по праву считает водное голодание. Некоторым людям просто не под силу оказывается одновременно отказаться и от пищи, и от воды. Тем более что вода замечательно оказывает помощь справляться с эмоцией голода и создаёт чувство наполненного желудка.
Благодаря водному голоданию вы не только сможете в малейшие сроки избавиться от лишнего веса, но укрепите иммунную систему организма, очистите его от шлаков и токсинов, начнёте выглядеть моложе и привлекательнее.

Как похудеть при помощи воды

Похудеть посредством воды. Сущность водного голодания

Как бы страшно ни звучало само слово голодания, беспокоиться тут полностью нечего. В случае если, само собой разумеется, вы не начнёте заниматься самодеятельностью, а станете направляться рекомендациям и рекомендациям экспертов в данной области. Лечебное голодание как таковое ещё никому вреда не приносило, на то оно и лечебное, фактически говоря.
Сущность голодания на воде до банальности несложна и сводится к тому, что вам нужно будет на определённый период времени отказаться от пищи и напитков, всецело заменив чистой питьевой водой. Обращаем ваше особенное внимание на то, что выпивать нужно как раз воду, а не чай, сок и другие жидкости. За день вы должны станете выпить от двух до четырёх литров воды в зависимости от вашего первоначального веса (как вычислить свою дневную норму воды, написано выше).
На первых порах вес начнёт уходить весьма быстро, и уже к концу второго дня вы заметите понижение массы тела до трёх килограмм. После этого всё это дело мало притормозится, но, однако, ежедневно вы станете становиться легче на 300-500 грамм. На пятый сутки водного голодания вы, вероятнее, почувствуете себя не отлично. В теле появится слабость, будет нестерпимо хотеться сладкого либо хоть чего-нибудь. Пугаться для того чтобы состояния не следует, это нормальная реакция организма, он начинает неспешно перестраиваться на внутренне питание. Уже на седьмой сутки голодания вы снова получите ясность мысли, станете бодрыми и активными. Также, уже спустя семь дней водного голодания многие начинали отмечать большие улучшения в состоянии кожи, волос, ногтей и, конечно же, фигуры.
Если вы планируете голодать на воде в первоначальный раз, то вам достаточно будет трёх дней. Перед тем как приступать к голоданию, нужно в самую первую очередь пройти медицинское обследование и проконсультироваться со экспертом. В случае если никаких противопоказаний распознано не будет, то имеете возможность приступать. Но перед самим голоданием вам необходимо будет подготовить свой организм к этому опробованию, в частности очистить его. За сутки до самой голодовки старайтесь кушать лёгкую пищу в умеренном количестве. Для этого хорошо подойдут каши на воде, куриная грудка с овощами, обезжиренный творог, кефир. Вечером сделайте клизму либо выпейте какой-нибудь слабительный препарат. По окончании таковой несложной подготовки на следующий сутки имеете возможность затевать голодание. Старайтесь наряду с этим вести свой простой образ жизни, больше находитесь на свежем воздухе, прогуливайтесь, занимайтесь своими любимыми делами. А вот чрезмерную физическую активность лучше сократить. Кое-какие люди, голодающие в первый раз, довольно часто жалуются на сильную слабость, головную боль, раздражительность, неприятный запах изо рта а также бессонницу. Все эти побочные эффекты в полной мере естественны, поскольку голодание для вашего организма – это настоящий стресс. В случае если же на следующий день вы ощущаете себя всё так же не хорошо, то голодание нужно прекратить. Но как правило все эти неприятные ощущения проходят, и люди нормально смогут продержаться на одной воде в течении 72 часов.
Если вы решите для себя периодически практиковать водное голодание, то в последующие разы имеете возможность понемногу прибавлять и регулировать сроки отказа от пищи самостоятельно в зависимости от своего самочувствия. А по большому счету, эксперты утверждаю, что для полного обновления и очищения организма нужно голодать в течение четырнадцати дней. Кое-какие умелые голодающие смогут продержаться на одной воде в течении месяца.

Водное голодание. Советы

1. Перед голоданием очистите организм, приняв слабительное либо сделав клизму.
2. На протяжении голодания всецело откажитесь от спиртосодержащих напитков и табака.
3. Выпивать необходимо мелкими глотками.
4. Количество выпиваемой воды увеличивайте неспешно. Не требуется пробовать в первоначальный же сутки впихнуть в себя четыре литра воды.
5. Вода должна быть чистой, отфильтрованной, а ещё лучше родников.
6. Недопустимо выпивать воду со всевозможными примесями и добавками, газировка кроме этого не подходит.
7. Как возможно чаще старайтесь посещать на свежем воздухе.
8. Каждый день делайте комплекс несложных упражнений, утреннюю зарядку.
9. В первые дни голодания делайте очистительные клизмы.
10. Старайтесь не носить одежду, изготовленную из синтетических тканей.
11. Не пренебрегайте процедурами по уходу за телом. Массаж, сауна, бассейн – всё это окажет помощь вам значительно стремительнее привести себя в форму.
12. По окончании водного голодания не набрасывайтесь сразу же на еду. Выходить из голода необходимо неспешно. Сперва введите в рацион свежевыжатые соки и лёгкие салаты, после этого каши на воде, молочные продукты и цельнозерновой хлеб, и лишь позже возможно будет кушать нежирное мясо и все остальные привычные для вас продукты питания. А по большому счету, выходить из голодания необходимо ровно столько же дней, сколько продолжалась сама голодовка.
Ну, и само собой разумеется, мы просто не можем обойти стороной тот факт, что похудеть посредством воды возможно не только принимая её вовнутрь. Всевозможные водные процедуры, физические упражнения в воде и водный массаж кроме этого оказывают весьма благоприятное действие на очертания тела, делают силуэт стройным и подтянутым, а кожу мягкой и увлажнённой.

Похудеть посредством воды. Бассейн

Возможно вы не догадывались, но каждая физическая активность в воде потребует от вас намного больших усилий и затрат энергии, чем те упражнения, каковые мы привыкли делать в спортивном зале либо дома. Занимаясь в бассейне вы имеете возможность не беспокоиться за то, что нежданно надорвёте связки либо повредите суставы. А это весьма не неважно для пожилых людей либо для тех, кому по тем либо иным обстоятельствам запрещены каждые спортивные упражнения. Также вы существенно улучшите состояние кожи, избавитесь от целлюлита, подтяните фигуру и просто получите наслаждение от нахождения в воде.
Если вы не можете либо не любите плавать, то это ещё не предлог отказывать себе в наслаждении посещать бассейн. Среди современных дам всё громадную популярность получает таковой вид спорта, как аквааэробика. Аквааэробика хороша тем, что не имеет полностью никаких противопоказаний, ей может заниматься любая дама в независимости от возраста и массы тела. А вот, к примеру, тот же самый бег не рекомендован людям, страдающим ожирением, из-за большой нагрузки на коленные суставы и сердечно – сосудистую систему. Занятия по акваэробике проводит намерено обученный тренер, он будет следить за правильностью исполнения упражнений и окажет помощь вам при любых появившихся затруднениях. Всё что вам необходимо – это приобрести абонемент, купальник и плавательную шапочку. Бассейн возможно посещать в любое время года, особенно это актуально в зимнюю пору, в то время, когда нам так не достаточно полноценного отдыха, и мы всё чаще начинаем мечтать о морском побережье. оптимальнее заниматься в бассейне в вечернее время, по окончании тяжёлого трудового дня. Вода окажет помощь вам снять усталость и напряжение, раздражительность испариться сама собой, и домой вы уже возвратитесь спокойной и расслабленной.
Ещё одно хороший и не меньше приятный метод привести себя в форму – это водный массаж. Водный массаж оптимален тем, что он не потребует от вас обязательного визита опытного массажиста, вы в полной мере имеете возможность сами совладать с данной задачей дома. А делается всё весьма просто. Принимая душ, возьмите себе за правило деятельно мять и массажировать проблемные участки тела. Для большей эффективности возможно купить особую варежку для массажа либо массажёр. Два раза в неделю делайте таковой актуальный массаж со особым скрабом для похудения, приобрести его возможно в любой аптеке по очень символической цене. А вот конкретно по окончании окончания процедуры наносите на бёдра, бока и пузо антицеллюлитный гель. Самое основное в этом деле – регулярность. Не ленитесь заботиться за собой, уделяйте себе любой вечер по двадцать мин. на такие несложные водные процедуры, и ваше тело скажет вам Громадное благодарю!.

Вот и всё, что мы желали вам поведать о том, как похудеть посредством воды. Как вы уже успели убедиться, это в полной мере реально и осуществимо, основное во всём знать меру и прислушиваться к рекомендациям экспертов.