Как восстановить руку после перелома

По окончании снятия гипса возьмите у доктора направление на реабилитационную программу в физиотерапевтическом центре. Такие центры действуют при районных поликлиниках, и посещение их есть полностью бесплатным. Они обеспечены особыми тренажерами и гимнастическими боеприпасами, каковые задействуются в восстановительных программах.

Как восстановить руку после перелома

Для скорейшего выздоровления введите в рацион питания продукты, которые содержат витамины и нужные микроэлементы (особенно кальций) — овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, а самое основное — молочнокислые продукты.

Принимайте особые препараты — витамины, пищевые добавки, минеральные элементы, которые содержат кальций (обращайте внимание на те препараты, где кальций представлен наиболее усвояемой организмом формой).

Чтобы вернуть ногу по окончании перелома. необходимо расхаживаться ежедневно, вне зависимости от того, необходимо идти на физиотерапию либо нет. Затевать обучаться ходить необходимо с двух-трех мин. по нескольку ежедневно, неспешно увеличивая нагрузку. Сначала возможно ходить с палками, позже — с красивой тросточкой.

Давайте отдельную нагрузку восстановленной ноге. Это смогут быть самые простые упражнения, после этого усложняйте их. Такие упражнения не дадут мышцам ноги атрофироваться и вернут обычную ходьбу.

Чтобы совсем завершить курс восстановления, нужно провести несколько недель в санатории, специализирующемся на лечении опорно-двигательной системы. Проконсультируйтесь с лечащим доктором, какие конкретно санатории аналогичной направленности имеется рядом, и в обязательном порядке потребуйте у доктора выписки направления на лечение в нем (эта бумага обеспечит вам место кроме того в период массового наплыва больных в лечебное учреждение).

Помните, что путевку в санаторий возможно приобрести самостоятельно, а возможно попытаться мало сэкономить, обратившись с заявлением в профсоюз организации, где вы работаете (в этом случае какую-то часть стоимости путевки оплатит организация).

Чем лечить больное горло дома

Дабы вылечить горло, не прибегая к медикаментозному лечению, принципиально важно функционировать срочно. Вот кое-какие проверенные домашние.

  • Главная уборка организма: как избавиться от шлаков и токсинов с минимальными затратами
  • 13 правил, каковые окажут помощь похудеть без физических нагрузок
  • Какие конкретно продукты питания повышают гемоглобин
  • Как стать долгожителем