Питание при вздутии живота

Вздутие живота либо метеоризм это состояние избыточного скопления газов в кишечнике. В норме за день количество образуемого газа в организме человека равен 0,9 литров (приблизительно 10-14 выпусков), а при метеоризме количество возрастает в два либо три раза. Газы в кишечнике образуются в следствии жизнедеятельности бактерий, каковые нужны человеку для обычного метаболизма.

Питание при вздутии живота

Включайся в дискуссию

Поделиться с приятелями:

Питание при вздутии живота

Метеоризм сопровождается следующими симптомами:

  • отрыжка;
  • чувство тяжести либо распирание в животе;
  • схваткообразные боли;
  • время от времени диарея либо запор.

Питание при вздутии живота

Обстоятельства метеоризма

Обстоятельств происхождения вздутия живота масса, а также личные особенности организма. Целесообразно рассмотреть кое-какие обстоятельства, связанные с ритмом жизни современного человека и режимом питания при вздутии живота:

  • нередкое потребление газированной воды много;
  • злоупотребление сладкими мучными продуктами, бобовыми, капустой либо яблоками;
  • перекусы «на ходу»;
  • дисбактериоз в кишечном тракте, последствие дисбаланса нужных и вредных бактерий в организме. Обстоятельством тому возможно лечение агрессивными антибиотиками, воспалительные процессы, хроническая усталость и другое;
  • нарушение кровообращения в области кишечника перед менструацией, при гиподинамии.

Диета при вздутии живота

Многие жалуются на проблему образования газов в кишечнике на протяжении путешествий. Как уже говорилось выше, это связано с застоем и недостаточной двигательной деятельностью. Так как приходится большое количество сидеть в машине либо лежать в поезде. В таких случаях диета от вздутия живота будет основана на исключении всевозможных пирожков, булочек и других мучных продуктов, каковые столь популярны в дороге. Не считая них не употребляйте каждые сладкие и жирные блюда. Стоит выпить тёплого чая, без молока и без сахара. Хорошо в случае если найдется травяной чай, ромашковый либо зверобойный, но подойдет и простой тёмный прочно заваренный. Постарайтесь уединиться и сделать 20-30 приседаний, это окажет помощь быстро освободиться от газов.

Все вышесказанное возможно применить и в простой жизни при соблюдении диеты при вздутии кишечника, дополнив ее постными бульонами и настоем укропа. Старайтесь использовать больше жидких тёплых блюд, не содержащих большое количество лишних пищевых волокон, другими словами материала, который не переваривается ферментами. Это все сырые овощи и фрукты, которые содержат много клетчатки. Кроме этого обычно молочные продукты являются газообразующими, исходя из этого на пара дней сократите их потребление. Само собой разумеется, питание при вздутии живота всецело исключает из рациона фаст-фуд. Питаться нужно верно, термически обработанной пищей каждые 5 часов. Данные советы окажут помощь многим страдающим метеоризмом. Но в случаях образования газов по причине присутствия кишечных паразитов или других патологических состояний нужно обратится к доктору.

Определение обстоятельства неприятности есть половиной успеха на пути к ее решению. В случае если обстоятельством есть неправильное питание, при вздутии кишечника, то соблюдение диеты обязательно окажет помощь. Увидим, что для каждого человека газообразующие продукты личны, для кого-то стоит съесть пол-яблока и пучение не дает спокойствия, а кому-то и кочан капусты не помеха. Исходя из этого следите за своим питанием и прислушивайтесь к организму.

Включайся в дискуссию