Почему сводит ноги судорогой по ночам

Дата публикации: 21.11.2013

Из-за чего сводит ноги судорогой? В последнее время судороги тревожат лиц совсем различных категорий молодых и пожилых людей, мужчин и дам, беременных и детей. По большей части, судороги происходят на протяжении засыпания либо ночью, на протяжении сна человека.

Что такое судороги?

Судороги это в то время, когда происходит непроизвольные сокращения одной либо нескольких групп мышц, и сопровождаются болевыми ощущениями. Значительно чаще, судороги задействуют икроножные мускулы, каковые расположены на задней поверхности голени. Не известно почему эта мышца нежданно спазмируется, в следствии чего происходит максимальное разгибание стопы человек словно бы бы делается на цыпочки и сопровождается невыносимой болью.

Из-за чего появляются судороги ног?

Обстоятельств происхождения судорог в действительности множество от банального неполноценного питания до важных, угрожающих жизни, болезней. Большинство судорог ног провоцируют обстоятельства, нижеуказанные.

Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме:

  • недостаток магния обстоятельство всех случаев судорог нижних конечностей;
  • болезни щитовидной железы;
  • гиповитаминоз В (в основном В6 );
  • хроническая почечная недостаточность (потому, что наряду с этим заболевании нарушается выведение из организма продуктов обмена, оказывающих на него токсическое воздействие).

Сниженное содержание глюкозы в крови гипогликемия. Чаще видится при через чур агрессивной терапии сахарного диабета либо при несоблюдении диабетиком режима питания.

Долгие, чрезмерные физические нагрузки на ноги бег, ходьба, плавание, футбол и другие.

Варикозное расширение вен, тромбофлебиты.

Хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей (облитерирующий атеросклероз и другие заболевания);

  1. Болезни сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся явлениями сердечной недостаточности и, как следствие, нарушением кровотока в наиболее удаленных от сердца частях тела, например, в стопах и голенях.
  2. Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз).
  3. Дисбаланс женских половых гормонах, в частности, избыточное содержание в крови эстрогенов.
  4. Психоэмоциональное перенапряжение.
  5. Хронический недостаток сна.

Наш обычно неверный образ жизни ведет к тому, что уже в молодом возрасте системы организма человека друг за другом дают сбой:

  • из-за постоянных стрессов начинает увеличиваться давление,
  • из-за ношения высоких каблуков появляются неприятности с венами,
  • из-за неправильного питания появляются гиповитаминозы либо, что еще хуже, хронические болезни пищеварительного тракта, нарушающие обычное всасывание питательных веществ из органов пищеварения в кровь;
  • из-за самолечения инфекционных заболеваний (в частности, ангин) развиваются осложнения в виде неуклонно прогрессирующих заболеваний сердца (купленные пороки) и почек (гломерулонефрит).

Почему сводит ноги судорогой по ночам

В случае если у больного кроме судорог ног имеются пара обрисованных выше признаков, возможно, одной из обстоятельств непроизвольных мышечных сокращений нужно считать как раз недостаток магния.

Ночные судороги ног у детей

Часто сопутствуют периоду активного роста малыша. Потому, что ребенку понятие судорога незнакомо и неясно, неожиданное происхождение мышечных сокращений вызывает у него большое беспокойство, ужас и плач. Основными обстоятельствами ночных судорог ног ребенка являются:

  • нахождение ноги в неудобном положении, в одной позе в течение долгого времени;
  • переохлаждение нижних конечностей;
  • недостаток микроэлементов (магния, калия и кальция) в организме;
  • плоскостопие.

Что делать на протяжении судороги?

Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, мало на себя, после этого ослабить тягу, после этого потянуть максимально. В случае если мышечный спазм по окончании данной процедуры не прошел, нужно подняться на ногу и мало походить эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, вероятнее, пройдет.

Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.

Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.

Пощипать спазмированную мышцу либо уколоть ее иглой.

По окончании того, как судорога миновала, направляться некоторое время полежать с немного поднятыми ногами в таком положении оттекание крови из нижних конечностей улучшится, соответственно, уменьшится возможность происхождения повторной судороги.

Диагностика, лечение и профилактика судорог

При регулярных, тревожащих в течение долгого времени судорогах, не следует откладывать визит к доктору. Для начала направляться посетить терапевта (, если судороги появляются у ребенка, то педиатра), который проведет осмотр, назначит нужное обследование и при необходимости порекомендует консультации экспертов узкого профиля невропатолога, эндокринолога, кардиолога, нефролога и других.

Почему сводит ноги судорогой по ночам

В случае если обстоятельством судорог есть какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее неприятность неожиданных мышечных сокращений в недалеком будущем разрешится.

В случае если же результаты обследования продемонстрировали, что важные болезни, каковые имели возможность бы вызвать судороги, отсутствуют, доктор даст больному советы, при соблюдении которых состояние его в скором будущем улучшится.

Почему сводит ноги судорогой по ночам

Верное питание.

Нужно поделить дневный рацион на 5-6 приемов пищи, порции наряду с этим не должны быть объемными.

Базу рациона должны составлять сложные углеводы крупяные изделия, макароны из жёстких сортов пшеницы, овощи и фрукты.

В механизме верного сокращения мышц принимают участие и жиры небольшой кусочек сливочного масла либо жирной красной рыбы обогатят организм таким нужным питательным веществом.

Не следует забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).

Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).

Почему сводит ноги судорогой по ночам

Сон в эргономичной постели в положении с мало немного поднятыми выше оси туловища и головы ногами.

Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью в 5 литрах воды комнатной температуры нужно растворить 3 столовые ложки морской соли.

Массаж ступней с разогревающей мазью либо кремом перед сном.

Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна быть больше 4-5 см).

При имеющейся хронической венозной недостаточности ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей возможно различной дабы верно ее подобрать, проконсультируйтесь с доктором-флебологом).

Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/либо особых стелек.

Почему сводит ноги судорогой по ночам

Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).