Похудеть за месяц на 10 кг отзывы

Низкокалорийная диета это вправду хороший метод похудеть. За один месяц вы сможете похудеть на 10 кг. Предложенное меню А нужно менять через сутки с предложенным меню Б.

Завтрак.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Меню Б: чашка чая, кусок тёмного хлеба, посыпанный петрушкой.

2-й завтрак.
Меню А: cтакан чая, 2 куска тёмного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя страницами салата.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Обед.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

Полдник.
Меню А: два помидора либо стакан томатного сока с сухариком.
Меню Б: фрукты либо стакан фруктового сока с бисквитом.

Ужин.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска тёмного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка хлеба, подсушенные в духовке, намазанные медом.

Завтрак.
Меню А: cтакан фруктового либо овощного сока, 1 сухарик.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок тёмного хлеба с медом.

2-й завтрак.
Меню А: 2 куска тёмного хлеба, мало масла и брынзы, стакан чая.
Меню Б: 2 куска тёмного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

Обед.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

Полдник.
Меню А: фрукты, бисквит.
Меню Б: кефир и сухарик.

Ужин.
Меню А: кефир, тёмный рогалик с джемом.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.

Завтрак.
Меню А: чашка кофе, кусок тёмного хлеба с медом.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик.

2-й завтрак.
Меню А: кефир, кусок тёмного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Меню Б: стакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.

Обед.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.

Полдник.
Меню А: фрукты, сухарик.
Меню Б: фрукты, бисквит.

Ужин.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

Завтрак.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом.
Меню Б: стакан молока, тёмный хлеб с маслом.

2-й завтрак.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.

Обед.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.

Полдник.
Меню А: морковный сок, бисквит.
Меню Б: чашка кофе, сухарик.

Ужин.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

За один месяц соблюдения низкокалорийной диеты вы имеете возможность безопасно похудеть на 10 кг. Месячная диета аналогична индийской диете . не смотря на то, что та, предположительно, мало несложнее в соблюдении. Если вы желаете похудеть еще стремительнее попытайтесь Арбузную диету .

PS. Кроме этого рекомендую почитать о способе, благодаря которому за чемь дней возможно скинуть 7 кг. Весьма просто и безопасно. Подробнее тут

Похудеть за месяц на 10 кг отзывы

Еще по теме:

Гость. 19.11.2010 02:13:19

Похудеть за месяц на 10 кг отзывы

Обычная диета. Ясно, что нужно строго учитывать размер порций. Кусок рыбы — это не добрая половина. Кусочек хлеба — это не четвертинка бородинского. Ложка меда не столовая с верхом. При таком комплекте продуктов не поднимется обмен веществ и не будет гипогликемии. Что такое мертвый обмен веществ и гипогликемия — знаю непонаслышке. Шишки уже набивала. Буду пробовать. 22 кг с весны убрала. Нужно еще от 10 избавиться.

Диетка хорошая! Я сижу на ней 24 сутки! Итог минус 9 кг. Само собой разумеется я убрала лишний хлеб, рогалики и бисквиты заменив их фруктами! Физическими нагрузками себя не изматываю, простая работа по дому, уход за ребенком, 1-2 раза в неделю бегала мин. 15! Изначально было тяжеловато а на данный момент привыкла! Результатом довольна! Планирую и дальше на ней сидеть, ну по крайней мере еще 1 месяц! ВСЕМ Рекомендую

Гость. 24.02.2011 22:56:47

А что мне делать, в случае если я в сутки в большинстве случаев меньше ем, чем тут написано?)))) Я столько не смогу съесть)))))
Неужто правда от этого так худеют.

Гость. 24.02.2011 23:00:38

[QUOTE]Гость пишет:
А что мне делать, в случае если я в сутки в большинстве случаев меньше ем, чем тут написано?[/QUOTE]Дюймовочка, для тебя нужно спец рацион — четвертинка зернышка в сутки

Алина. 16.03.2011 13:06:55

Я по большому счету нечего не солила! сперва пришлось нелегко а на данный момент привыкла. А в чай либо кофе я додавала 1 чайную ложечку меда! Вот диета мне лично помогла скинуть 10 кг(по окончании родов поправилась, а на данный момент практически догнала свой дородовой вес. Оно кроме того ощущаю себя лучше, по лестнице бегаю а раньше пока встану задыхалась. ) Вот лишь нужно не поддаваться соблазну, я ежедневно с утра взвешивалась у меня весы электронные, изначально по кг в сутки уходило а позже стабильно по 200-300гр в сутки, а лишь я сдам позиции и скушаю вечером что-то типа копчен. сыра, либо сушеной рыбки на весах утром вес встанет и позже лишь через несколько дней смогу догнать прошлый. Так что лучше не поддаваться соблазнам, поскольку хавчик того не следует, итог ответственнее!

Гость. 19.03.2011 13:10:58

а я вот дома в гипсе лежу. разве что пресс качать могу, разжирела по окончании поликлиники за 1,5 месяца лежания дома килограмм на 8 точно. на данный момент где-то около 70, возможно, вешу (весов нет)! и это при росте 174, жуть. буду пробовать, диета низкокаллорийная, но булимию не получишь. позже отпишусь 😉

Эта диета — абсурд! Я сидела на ней летом, планировала скинуть с 62 до 55(рост 166). За 1 неделю я утратила лишь 1 кг. Решила не отчаиваться и посидеть ещё. Но и за вторую неделю скинула лишь 1 кг! Получается, 2 кг за 2 недели! Логически, должно было спрыгнуть 4-5кг, причём я занималась на тренажере и ежедневно гуляла по 2 км.
В общем, не советую.

Сомневающаяся. 07.11.2011 01:20:54

Необычно. Я не поленилась посчитать калории. В неделю получается в среднем по 2000 калорий. Это большое количество для желающих похудеть, как мне известно.