Похудеть за месяц на 10 кг отзывы

Похудеть за месяц на 10 кг отзывы

Низкокалорийная диета это вправду хороший метод похудеть. За один месяц вы сможете похудеть на 10 кг. Предложенное меню А нужно менять через сутки с предложенным меню Б.

Завтрак.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Меню Б: чашка чая, кусок тёмного хлеба, посыпанный петрушкой.

2-й завтрак.
Меню А: cтакан чая, 2 куска тёмного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя страницами салата.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Обед.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

Полдник.
Меню А: два помидора либо стакан томатного сока с сухариком.
Меню Б: фрукты либо стакан фруктового сока с бисквитом.

Ужин.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска тёмного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка хлеба, подсушенные в духовке, намазанные медом.

Завтрак.
Меню А: cтакан фруктового либо овощного сока, 1 сухарик.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок тёмного хлеба с медом.

2-й завтрак.
Меню А: 2 куска тёмного хлеба, мало масла и брынзы, стакан чая.
Меню Б: 2 куска тёмного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

Обед.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

Полдник.
Меню А: фрукты, бисквит.
Меню Б: кефир и сухарик.

Ужин.
Меню А: кефир, тёмный рогалик с джемом.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.

Завтрак.
Меню А: чашка кофе, кусок тёмного хлеба с медом.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик.

2-й завтрак.
Меню А: кефир, кусок тёмного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Меню Б: стакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.

Обед.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.

Полдник.
Меню А: фрукты, сухарик.
Меню Б: фрукты, бисквит.

Ужин.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

Завтрак.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом.
Меню Б: стакан молока, тёмный хлеб с маслом.

2-й завтрак.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.

Обед.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.

Полдник.
Меню А: морковный сок, бисквит.
Меню Б: чашка кофе, сухарик.

Ужин.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

За один месяц соблюдения низкокалорийной диеты вы имеете возможность безопасно похудеть на 10 кг. Месячная диета аналогична индийской диете . не смотря на то, что та, предположительно, мало несложнее в соблюдении. Если вы желаете похудеть еще стремительнее попытайтесь Арбузную диету .

PS. Кроме этого рекомендую почитать о способе, благодаря которому за чемь дней возможно скинуть 7 кг. Весьма просто и безопасно. Подробнее тут

Похудеть за месяц на 10 кг отзывы

Еще по теме:

Гость. 19.11.2010 02:13:19

Похудеть за месяц на 10 кг отзывы

Обычная диета. Ясно, что нужно строго учитывать размер порций. Кусок рыбы — это не добрая половина. Кусочек хлеба — это не четвертинка бородинского. Ложка меда не столовая с верхом. При таком комплекте продуктов не поднимется обмен веществ и не будет гипогликемии. Что такое мертвый обмен веществ и гипогликемия — знаю непонаслышке. Шишки уже набивала. Буду пробовать. 22 кг с весны убрала. Нужно еще от 10 избавиться.

Диетка хорошая! Я сижу на ней 24 сутки! Итог минус 9 кг. Само собой разумеется я убрала лишний хлеб, рогалики и бисквиты заменив их фруктами! Физическими нагрузками себя не изматываю, простая работа по дому, уход за ребенком, 1-2 раза в неделю бегала мин. 15! Изначально было тяжеловато а на данный момент привыкла! Результатом довольна! Планирую и дальше на ней сидеть, ну по крайней мере еще 1 месяц! ВСЕМ Рекомендую

Гость. 24.02.2011 22:56:47

А что мне делать, в случае если я в сутки в большинстве случаев меньше ем, чем тут написано?)))) Я столько не смогу съесть)))))
Неужто правда от этого так худеют.

Гость. 24.02.2011 23:00:38

[QUOTE]Гость пишет:
А что мне делать, в случае если я в сутки в большинстве случаев меньше ем, чем тут написано?[/QUOTE]Дюймовочка, для тебя нужно спец рацион — четвертинка зернышка в сутки

Алина. 16.03.2011 13:06:55

Я по большому счету нечего не солила! сперва пришлось нелегко а на данный момент привыкла. А в чай либо кофе я додавала 1 чайную ложечку меда! Вот диета мне лично помогла скинуть 10 кг(по окончании родов поправилась, а на данный момент практически догнала свой дородовой вес. Оно кроме того ощущаю себя лучше, по лестнице бегаю а раньше пока встану задыхалась. ) Вот лишь нужно не поддаваться соблазну, я ежедневно с утра взвешивалась у меня весы электронные, изначально по кг в сутки уходило а позже стабильно по 200-300гр в сутки, а лишь я сдам позиции и скушаю вечером что-то типа копчен. сыра, либо сушеной рыбки на весах утром вес встанет и позже лишь через несколько дней смогу догнать прошлый. Так что лучше не поддаваться соблазнам, поскольку хавчик того не следует, итог ответственнее!

Гость. 19.03.2011 13:10:58

а я вот дома в гипсе лежу. разве что пресс качать могу, разжирела по окончании поликлиники за 1,5 месяца лежания дома килограмм на 8 точно. на данный момент где-то около 70, возможно, вешу (весов нет)! и это при росте 174, жуть. буду пробовать, диета низкокаллорийная, но булимию не получишь. позже отпишусь 😉

Эта диета — абсурд! Я сидела на ней летом, планировала скинуть с 62 до 55(рост 166). За 1 неделю я утратила лишь 1 кг. Решила не отчаиваться и посидеть ещё. Но и за вторую неделю скинула лишь 1 кг! Получается, 2 кг за 2 недели! Логически, должно было спрыгнуть 4-5кг, причём я занималась на тренажере и ежедневно гуляла по 2 км.
В общем, не советую.

Сомневающаяся. 07.11.2011 01:20:54

Необычно. Я не поленилась посчитать калории. В неделю получается в среднем по 2000 калорий. Это большое количество для желающих похудеть, как мне известно.