Витамины для восстановления сил

Posted By lawyer On 1st Март, 2013. Under Статьи

Витамины сами по себе ответственны, но без микроэлементов они не смогут усваиваться. Исходя из этого хорошие витаминные препараты выпускаются вместе с микроэлементами. Значительно лучше, если вы принимаете микроэлементы, выпущенные в хелатных формах, разрешающих организму усваивать их значительно действеннее. Непременно, витамины для восстановления организма необходимы все, но кое-какие из них просто незаменимы для нашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины отметчены значком *.

*Витамин А (каротин, ретинол) жирорастворимый витамин существует в двух формах: готовая форма ретинол, и провитамин (другими словами пред- витамин) каротин. Дневная норма потребления этого витамина для мужчин 500 МЕ (международных единиц), для дам 400 МЕ. Из двух форм этого витамина направляться предпочесть бета-каротин, как более действенную.

Функции: предотвращение куриной слепоты, увеличение сопротивляемости заразам органов дыхания, сокращение длительности болезней, поддержание кожи, волос и ногтей в здоровом состоянии и улучшение роста последних, удаление возрастных пятен, при наружном применении оказывает помощь в лечении прыщей, фурункулов и т.д.

Натуральные источники: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтого цвета фрукты. оптимальнее работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D, E, кальцием, фосфором и цинком. Предохраняет витамин С от окисления.

Витамин В1 (тиамин) водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Дневная доза для взрослых образовывает 1,0-1,5 мг. Известен, как витамин бодрости духа. Потребность его возрастает на протяжении болезни, стресса, операций.

Функции: содействует росту, усиливает пишеварение, особенно переваривание углеводов, нормализует работу нервной систумы, мышц и сердца, оказывает помощь при морской болезни и укачивании, оказывает помощь при лечении опоясывающего лишая.

Натуральные источники: сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большая часть овощей, отруби, молоко. оптимальнее работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

*Витамин В2 (рибофлавин) водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Дневная доза для взрослых образовывает 1,2-1,7 мг, для беременных 1,6 мг, для кормящих 1,8 мг.

Функции: содействует росту и репродуктивным функциям, сохраняет здоровой кожу, волосы, ногти, оказывает помощь залечить язвочки рта, губ и языка, усиливает зрение, уменьшае утомляемость глаз, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

Натуральные источники: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, листовые зеленые овощи, рыба, яйца. Не разрушается под действием тепла и кислот. Разрушается под действием щелочей.

Витамин В3 (ниацин, никотинамид, витамин РР) водорастворимый витамин, который может синтезироваться в организме в присутствие других витаминов группы В. Дневная норма образовывает 13 19 мг, для кормящих матерей 20 мг.

Функции: подерживает здоровой систему пищеварения, ликвидирует желудочно-кишечные расстройства, тем самым увеличивая уровень энергии в организме, придает коже здоровый вид, даёт предупреждение и облегчает при мигрени головную боль, усиливает кровообращение и снижает повышенное кровяное давление, снижает уровень холестерина и триглицеридов. Недостаток этого витамина может привести к выраженному дерматиту.

Натуральные источники: печень, постное мясо, продукты из цельной пшеницы, пивные дрожжи, почки, рыба, яйца, жареный арахис, белое мясо птицы, авокадо, финики, чернослив.

*Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантенол) водорастворимый витамин,жизненно неоходимый для обычной работы надпочечников. может синтезироваться в организме. Дневная доза для взрослых образовывает 10 мг.

Функции: содействует заживлению ран, ожогов, содействует синтезу антител, даёт предупреждение утомление, снижает побочные эффекты многих антибиотиков.

Натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь пшеницы, почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи, орехи, цыплята. Разрушается при тепловой обработке.

*Витамин В6 (пиридоксин) водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Суточные дозы для взрослых составляют 1,6-2,0 мг, на протяжении беременности 2,2 мг, при кормлении грудью 2,1 мг. Нужен для надлежащего усвоения витамина В12.

Функции: содействует усвоению белков и жиров, предотвращает нервные и кожные расстройства, облегчает состояние тошноты, мешает старению, действует как мочегонное средство, сокращает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук.

Натуральные источники: пивные дрожжи, пшеничные отруби, печень, почки, соя, нешлифованный рис, яйца, овес, арахис и грецкие орехи. Разрушается от тепловой обработки.

*Витамин В8 (биотин) водорастворимый, серосодержащий, может синтезироваться в организме кишечными бактериями. Нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Суточные дозы для взрослых 100-300 мкг.

Функции: сохраняет кожу здоровой, ликвидирует проявления экземы и дерматита, предохраняет волосы от седины, оказывает помощь при профилактике облысения, облегчает боли в мышцах.

Натуральные источники: говяжья печень, желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный рис.

Витамины для восстановления сил

*Витамин В9 (фолиевая кислота) водорастворимый. Нужен для формирования эритроцитов, содействует метаболизму белков, нужен для деления клеток, для усвоения сахара и аминокислот. Суточные дозы для взрослых 180-200 мкг. При приеме более 2 г аскорбановой кислоты в сутки, стоит расширить прием фолиевой кислоты.

Функции: сохраняет кожу здоровой, усиливает выделение молока, защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений, усиливает аппетит при истощении, профилактирует появление язвенного стоматита, может замедлить поседение волос, в случае если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами.

Натуральные источники: темно-зеленые овощи с страницами, морковь, печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и чёрная ржаная мука.

Витамин В12 (цианкобаламин) единственный водорастворимый витамин, который содержит незаменимые минеральные элементы. Дневная доза для взрослых 2 мкг, беременных 2,2 мкг, для кормящих 2,6 мкг.

Функции: формирует и восстанавливает эритроциты, предотвращая анемию, у детей содействует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию, поддерживает нарвную систему в здоровом состоянии, снижает раздражительность, усиливает память, концентрацию и душевное состояние.

Натуральные источники: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

Витамин В15 (пангамовая кислота) водорастворимый антиоксидант, увеличивающий свою эффективность при приеме вместе с витаминами А и Е. Чаще всего применяемые дневные дозы от 50 до 150 мг.

Функции: увеличивает длительность жизни клеток, сокращает тягу к спиртному, активизирует восстановление сил при усталости, снижает уровень холестерина в крови, смягчает проявления стенокардии и астмы, защищает печень от цирроза, предотвращает похмелье, стимулирует иммунные реакции, участвует в синезе белков.

Натуральные источники: пивные дрожжи, цельное зерно, тыквенные семечки, семечки кунжута.

nbsp; *Витамин С (аскорбиновая кислота) водорастворимый витамин, который не имеет возможности синтерзироваться в организме человека (в отличие от большинства животных). Играется основную роль в образовании коллагена, который ответствен для роста и восстановления клеток тканей организма, десен, кровеносных сосудов, костей, зубов и в особенности для состояния нашей кожи. Официальные суточные дозы для взрослых составляют около 60 мг. Но, согласно данным два раза лауреата Нобелевской премии доктора Лайнуса Полинга, снижает инфекционные заболевания на 25% и раковые на 75%, в случае если принимается в дозе от 1000 мг (1 грамм) до 10000 мг (10 г) каждый день.

Функции: содействует заживлению ран, ожогов, кровоточащих десен, снижает уровень холестерина в крови, усиливает иммунную систему, мешает образованию канцерогенов, в громадных дозах действует как натуральное слабительное, сокращает возможность тромбообразования, увеличивает продожительность жизни, оказывает помощь в лечение простудных болезней, усиливает усвоение неоргинического железа, сокращает эффекты действия разных аллергенов.

Натуральные источники: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и овощи с страницами, помидоры, цветная капуста, картофель, сладкий перец. Для повышения эффективности его направляться принимать вместе с биофлавоноидами, кальцием и магнием.

Витамин D, D2, D3 (кальциферол, эргокальциферол, эргостерол) жирорастворимый витамин солнца. Ультрафиолетовые лучи взаимодейтсвуя с кожей, содействуют обазованю этого витамина. По окончании образования загара, выработка витамина D через кожу заканчивается. Суточные дозы приема составляют 200-400 МЕ.

Функции: оказывает помощь утилизировать кальций и фосфор, оказывает специфическое противорахитическое воздействие, при совместном приеме с витаминами А иС оказывает помощь в профилактике простудных болезней, оказывает помощь в лечении конъюнктивитов.

Витамины для восстановления сил

Натуральные источники: рыбий жир, сардины, сельд, лосось, тунец, молоко и молочные продукты.

*Витамин Е (токоферол) жирорастворимый, складывающийся из токоферолов (8 разновидностей) витамин размножения. Деятельный антиоксидант, мешающий окислению жировых соединений, и витамина А, селена, серосодержащих аминокислот, и в некотрой степени витамина С. Усиливает активность витамина А. Наиюолее довольно часто применяемые дозы составляют 200 1200 МЕ. Селен усиливает воздействие этого витамина.

Функции: увеличивая снабжение организма кислородом, содействует повышению выносливости, совместно с витамином А защищает легкие от загрязненного воздуха, снижает утомляемость, даёт предупреждение тромбообразование, активизирует заживление ожогов, рубцов, предохранет от выкидышей, действует как мочегонное, оказывает помощь уменьшить судороги в ногах, поддерживает кожу в здоровом состоянии.

Натуральные источники: соевые бобы, растительные масла,брокколи, брюссельская капуста, листовая зелень, шпинат, обогащенная мука, цельное зерно, яйца. Разрушается при тепловой обработке, при применении хлорированной воды.

*Витамин F (жирные кислоты) жирорастворимый витамин, воображающий собой комплекс ненасыщенных жирных кислот (линолевая, линоленовая и арахидоновая), получаемых из пищи. Двенадцать чайных ложек подсолнечного масла покрывают дневную потребность в витамине.

Функции: даёт предупреждение отложение холестерина в артериях, снабжает здоровое состояние кожи и волос, мешает формированию сердечных болезней, оказывает помощь снизить вес, сжигая насыщенные жиры, содействует росту и неспециализированному хорошему самочувствию.

Натуральные источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняногосемени, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; грецкие орехи, миндаль, авокадо. Лучше усваивается, в случае если принимается вместе с витамином Е и на протяжении еды. Разрушается от тепловой обработки.

Витамин К (менадион, викасол) жирорастворимый комплекс из трех составляющих К1, К2, К3. Суточные нормы потребления составляют 65-80 мкг. Нужен для синтеза протромбина и верного функционирования свертывающей системы.

Функции: даёт предупреждение кровотечения, кровоизлияния, содействует обычной свертываемости, содействует уменьшению выделений при обильных менструациях.

Натуральные источники: листовые зеленые овощи, йогурт, люцерна, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, келп.

*Витамин М (фолиевая кислота, витамин В9) водорастворимый витамин, нужный для формирования эритроцитов. Содействует метаболизму белков. Дневная доза для взрослых 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.

Функции: усиливает выделение молока у кормящих, защищает от кишечных парзитов и пищевых отравлений, снабжает здоровый вид кожи, действует как анальгетик при болях, замедляет поседение волос, в случае если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами, усиливает аппетит при истощении, оказывает помощь в профилактике анемии.

Натуральные источники: темно-зеленые овощи с страницами, морковь, печень, яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная мука и чёрная ржаная мука.

Витамин Р (биофлавоноиды, рутин) фактор проницаемости кровеносных сосудов. Нужен для лучшего усвоения витамина С. Считается, что на каждые 500 мг витамина С необходимо принимать не меньше 100 мг рутина.

Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения, усиливает стены капилляров, содействует увеличению устойчивости к заразам, оказывает помощь давать предупреждение и лечить кровоточивость десен, оказывает помощь в леченииотеокв и головокружения, вызываемых заболеваниями внутреннего уха.

Натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.

*Инозит водорастворимый липотропный представитель В-комплекса. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Примерные суточные цифры составляют 250-500-1000 мг в сутки. Занимает важное место в питании клеток мозга.

Функции: оказывает помощь снизить уровень холестерина, сохраняет волосы здоровыми, предохраняет их от выпадения, оказывает помощь в предупреждении экземы, содействует перераспределению жиров в организме, оказывает успокаивающий эффект.

Витамины для восстановления сил

Натуральные источники: печень, пивные дрожжи,говяжьи мозги и сердце, дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.

*ПАБК (парааминобензойная кислота) водорастворимый представитель семейства В, может синтезироваться в организме. Владеет ответственными солнцезащитными свойствами. Наиболее нередкие суточные дозы составяют от 100 до 300 мг в сутки.

Функции: содействует восстанавлению цвета седых волос, при наружном применении защищает кожу от солнечных ожогов, сохраняет кожу здоровой и гладкой, содействует замедлению образования морщин.

Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно, рис, отруби, завязь пшеницы.

Холин вещество из семейства В. есть жировым эмульгатором и липотропным веществом. Действует вместе с инозитом, содействуя утилизации жиров и холестерина. Средняя дневная норма образовывает от 500 до 900 мг холина в сутки.

Функции: оказывает помощь контролировать накопление холестерина, содействует решению проблемы памяти в старческом возрасте,облегчая и улучшая работу печени, оказывает помощь ей выводить яды и лекарства из организма, владеет успокаивающим эффектом.

Натуральные источники: желток, мозги, сердце, зеленые листовые овощи, дрожжи, печень, пшеничные зародыши.

витамины для восстановления организма

Витаминная недостаточность – характеризует состояние нехватки того либо иного витамина либо группы витаминов в организме.

Термин Авитаминоз – определяет патологическое состояние (заболевание), которая начинается на фоне витаминной недостаточности.

Как мы знаем, витамины играются только ключевую роль в процессах жизнедеятельности организма в качестве катализаторов биохимических реакции либо активных групп ферментов-катализаторов. Витамины не являются ни источником питательных веществ, ни источником энергии, но без них жизнедеятельность организма полностью неосуществима. Человеческий организм приспособился извлекать витамины из разных пищевых продуктов. Все нужные витамины (за исключением) витамина К поступают в наш организм в ходе переваривания пищи. Витамин К синтезируется микрофлорой (бактериями) кишечника, и кроме этого как и другие витамины, всасывается в кровь из пищеварительного тракта.

Как уже упоминалось выше, витамины играют роль катализаторов, а катализаторы, как мы знаем не расходуются в химических реакциях. Не обращая внимания на это, наш организм испытывает недостаток в постоянном обновлении запасов витаминов, поскольку участвуя в ходе обмена веществ, последние претерпевают необратимые трансформации и выводятся из организма.

Чтобы обеспечить адекватное поступление витаминов в организм необходимо два условия: рациональное (сбалансированное питание ) и обычное функционирование органов пищеварительного тракта.

При разных болезнях либо особенных физиологических состояниях (беременность. кормление грудью, период роста и развития) потребность организма в витаминах существенно возрастает. Исходя из этого, кроме того обычное функционирование желудочно-кишечного тракта и сбалансированное питание не смогут обеспечить организм нужен числом витаминов. В таких обстановках появляется необходимость дополнительного введения витаминов в организм – витаминотерапия.

Витамины для восстановления сил

Целью витаминотерапии есть устранение витаминной недостаточности и лечение гипо- и авитаминоза. Сходу необходимо подчеркнуть, что витаминотерапия действенна лишь при реально существующей витаминной недостаточности.

Препараты нетрадиционной медицины БАД Тяньши. изготовленные на базе природных продуктов, являются незаменимыми источниками пополнения витаминных запасов организма. Основным преимуществом этих препаратов если сравнивать с их синтетическими аналогами, применяемыми в классической медицине, есть природное происхождение и неповторимый сбалансированный состав. Стоит подметить, что кроме витаминов большая часть пищевых добавок применяемых в нетрадиционной медицине содержат кроме этого много других биологически активных веществ нужных для обычной жизнедеятельности организма.

Диагностику витаминной недостаточности реализовывают главным образом на базе признаков проявления гиповитаминоза либо авитаминоза. Большая часть состояний витаминной недостаточности проявляются специфическими симптомами разрешающими доктору поставить правильный диагноз уже на этапе сбора анамнеза (расспрос больного) и клинического осмотра больного. При сборе анамнеза принципиально важно внимание уделяют выяснению состояния питания больного, его кулинарных предпочтений и самого режима питания. При осмотре больного особенное внимание уделяют состоянию кожи и слизистых оболочек. Фактически все типы авитаминозов сопровождаются характерными симптомами, выраженными в виде повреждения кожи и слизистых оболочек.

Для диагностики латентных (скрытых) форм витаминной недостаточности либо субнормального обеспечения витаминами (витаминная недостаточность без клинических проявлений) выполняют ряд лабораторных и функциональных изучений, целью которых есть установление уровня насыщения организма витаминами. Насыщенность организма витамином А, к примеру, определяется при помощи теста сумеречной адаптации зрения (недостаток витамина А приводит к ослаблению остроты зрения, особенно ночного). Степень насыщенности витамином С определяют при помощи вакуумного теста устойчивости капилляров. По окончании создания вакуума над ограниченным участком кожи посчитывают количество появившихся точечных кровоподтеков в коже. Много таких кровоподтеков говорит о ломкости капилляров, и следовательно, о недостаточности витамина С в организме.

Витамины для восстановления сил

Для количественного определения содержания витаминов в организме выполняют ряд лабораторных изучений по определению концентрации разных витаминов в крови и моче. К примеру обычное содержание витамина С в плазме крови образовывает 7—12 мг/л, витамина А 300—700 мкг/л, витамина В6 не ниже 50 мкг/л, витамина РР 7—12 мг. Содержание витамина К определяют по уровню протромбина (белок определяющий сворачивание крови) – обычный уровень которого в плазме крови образовывает 80—100%.

Лечение авитаминоза

В лечении витаминной недостаточности используют специфические и неспецифические способы. При специфическом лечении в организм вводятся громадные (в десятки раз превышающие физиологические) дозы витаминов. Витаминотерапию выполняют до полного исчезновения признаков авитаминоза и еще некоторое время затем (в более меньших дозах), для восстановления витаминных запасов организма. При болезнях пищеварительного тракта витамины вводят внутримышечно либо внутривенно. В остальных случаях (за исключением жирорастворимых витаминов) предпочтительней прием витаминов вовнутрь.

Специфическую витаминотерапию дополняют неспецифическими способами борьбы с авитаминозом: сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, лечение хронических болезней желудочно-кишечного тракта, устранение кишечного дисбактериоза и пр.

При назначении витаминотерапии принципиально важно растолковать больному правила приема витаминов, поскольку от этого сильно зависит эффективность самого лечения. Так, к примеру, жирорастворимые витамины необходимо в обязательном порядке принимать с маленьким числом жиров (растительное масло, кусочек сливочного масла), в другом случае всасывание витаминов не составит большого труда неосуществимым. В случае приема сходу нескольких витаминных препаратов либо совмещении их с минеральными препаратами оптимальнее принимать их раздельно.

Использование витаминотерапии при разных болезнях

Как уже упоминалось выше, большая часть болезней человека протекают с относительной либо полной недостаточностью витаминов, исходя из этого серьёзным компонентом действенного лечения стала витаминотерапия. Чаще всего витамины используются при болезнях желудочно-кишечного тракта (желудок, кишечник, печень). При гастроэнтеритах (воспаление слизистой оболочке желудка и кишечника) используют поливитаминные препараты, которые содержат разные витамины. При болезнях печени (к примеру острый вирусный гепатит ) назначают витамины группы В (рибоксин, тиамин). Витамины данной группы улучшают протекание энергетических процессов в клетках печени. При простудных болезнях довольно часто применяют витамин С, как иммуностимулирующее средство. Не смотря на то, что прямой иммуностимулирующий эффект витамина С еще не доказан, точно известно что данный витамин активизирует окислительно-восстановительные процессы организма, тем самым повышая неспециализированную сопротивляемость организма по отношению к инфекции и стрессу .

Препараты витамина Е и селена (микроэлемент) назначают лицам работающим во вредных условиях (загрязненные цеха, рабочие ядерной и химической индустрии), и курильщикам и лицам, испытывающим постоянные психо-эмоциональные перенапряжения. Эффективность витамина Е и селена разъясняется в устранении из клеток и тканей организма активных радикалов вызывающих разрушение клеток и тканей. Активные радикалы часто возникают в нашем организме, но они быстро нейтрализуются защитными системами. Вредные условия работы, загрязнение внешней среды, курение и стресс повышают образование радикалов, а следовательно и разрушение тканей под их действием. Витамин Е деятельно нейтрализует активные радикалы и защищает клетки от разрушения. Омолаживающий эффект витамина Е употребляется во многих питательных кремах и масках применяемых для восстановления кожи лица и тела.

Профилактика авитаминоза

Профилактика витаминной недостаточности есть серьёзным компонентом мер по поддержанию здоровья. Адекватное содержание витаминов в организме делает его менее чувствительным к разным заболеваниям, а в случае болезни, облегчает течение патологического процесса.

Главным моментом профилактики витаминной недостаточности есть сбалансированное питание, которое подразумевает комбинирование продуктов животного и растительного происхождения. направляться избегать однообразного питания, кроме того продуктами с высоким содержанием нескольких витаминов. Вопреки распространенному убеждению, свежие овощи и фрукты, содержат только часть витаминов нужных человеку (С и РР), наряду с этим они содержат незначительные количества витаминов группы В и практически не содержат витамины В12 и D. Мясо и другие продукты животного происхождения, напротив богаты витаминами группы В (В1. В2. В6. В12 ). Молочные продукты содержат громадные количества витаминов А и В2. Животные жиры богаты витамином А и D, а растительные – витамином Е. Наровне с достаточным числом витаминов пища обязана содержать достаточное количество питательных веществ.

Другим ответственным моментом профилактики витаминной недостаточности есть верное приготовление и хранение пищевых продуктов. Так, к примеру, применение для изготовление пищи ножей из нержавеющей стали, неоцинкованной посуды, исключение долгого хранения очищенных овощей и фруктов на воздухе либо в воде оказывает помощь существенно сократить утраты витаминов при приготовлении пищи. Для сохранения витамина С при готовке рекомендуется погружать свежеочищенные овощи и фрукты в кипящую воду (для разрушения фермента разрушающего витамин С). направляться не забывать что долгая термическая обработка либо чрезмерно большие температуры (к примеру, при жарке) содействуют сильному разрушению витаминов в пище.

Витамины для восстановления сил

Дополнительным способом профилактики витаминной недостаточности есть прием поливитаминных препаратов. Это особенно полезно в холодный период года (зимне-весенний период). Поливитаминные препараты (Аевит, Дуовит и др.) содержат маленькие дозы витаминов достаточные для поддержания достаточного насыщения организма витаминами.

      Идз Мэри Ден Витамины и минеральные вещества. Полн.мед.справ. Спб. Набор, 1995 Кукес В.Г. Витамины и микроэлементы в клинической фармакологии, М. Палея-М, 2001 Борисова О.А. Современные лекарственные средства, витамины и минералы, СПб.:Сова;М. Эксмо, 2003

витамины для восстановления организма

Решение бросить курить принято окончательно и бесповоротно. А возможно, вы уже тот счастливец, кто сумел побороть зависимость от никотина и сейчас наслаждаетесь жизнью и свободой от негативных привычек. Но вне зависимости от длительности стажа курения, ваш организм взял ту либо иною дозу ядов, и сейчас страдает от их вредоносного действия.

Очистка сосудов

  • откажитесь от сидения в нефизиологичных позах: ногами ( либо одной ногой) под себя, нога на ногу, с опорой на одну руку, с кривой осанкой. Размешайтесь на сидении верно: ноги всей ступней на полу, бедра полностью на сидении, спина прямая, стол на ширину ладони ниже уровня груди. Каждые 1—1,5 необходимо подняться, прогуляться пара шагов, сделать 5—6 круговых движений головой.
  • выпивать достаточное количество жидкости, в среднем не меньше 1,5 литров в сутки, основной количество жидкости должен приходиться на время до 17 часов;
  • в случае если имеются показатели сосудистой недостаточности, варикозная заболевание, атеросклероз — то необходимо выполнять сосудистую диету. Это диетический стол № 10 по Певзнеру.
  • витамины, перечисленные в разделе Очистка дыхательной системы. Возможно добавить витамин РР и препарат растения Гинкго билоба — природное средство, улучшающее тонус сосудов;
  • рекомендуется принимать на ночь ? пилюли ацетилсалициловой кислоты ( Аспирин). Дозу возможно уточнить у доктора—кардиолога либо терапевта. Аспирин усиливает состояние сосудов, а помимо этого нормализует реологические свойства крови.
  • Рибоксин — средство улучшающее метаболизм и питание тканей сосудов, сердца.
  • в течение 14 дней за полчаса до еды два раза в сутки выпивать по половине стакана картофельного отвара. Его возможно готовить из промытых очистков от трех—четырех картофелин, а возможно сварить очищенный картофель — двух штук достаточно. Естественно, что клубни кроме того с намеком на зелень ( ядовитый соланин) применять запрещено. Отвар возможно легко подсолить, влить в него пара капель оливкового либо льняного масла;
  • хорошо оказывает помощь смесь из лекарственных трав и меда. Для ее изготовление в равных дозах смешиваются цветки ромашки, цветки тысячелистника, березовые почки. Столовая ложку данной смеси заливается 0,5 литра кипящей воды, шепетильно укутывается на 20—30 мин.. Смесь отжать, поделить на две части. Одну выпить на ночь в теплом виде, положив в нее чайную ложку меда ( лучше гречишного либо донного). Вторая часть выпивается кроме этого утром за 15—20 мин. до еды. Выпивать не меньше 3 месяцев.
  • тёмный чай с молоком, употребляемый каждый день — хороший метод поддержать сосуды. Выпивать его необходимо по-английски, другими словами в молоко вливать чай: на одну часть молока пять частей кипятка с заваркой. Возможно добавить мед либо мало сахара по вкусу.

БАД Vision Лайфпак Сеньор витамины и бифидумбактерии.

Описание video материала :
Комплексное, сбалансированное и полноценное питание
• Комплексный препарат, складывающийся из витаминов, макро- и микроэлементов и бифидумбактерий.
• Восполняет недостаток витаминов и микроэлементов в организме, владеет антиоксидантной активностью, нормализует микрофлору кишечника.
• Повышает устойчивость к инфекционным болезням и защитные свойства организма.
• Восстанавливает и поддерживает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта.
• Содействует профилактике гипо- и авитаминозов; рекомендуется в период восстановления (по окончании перенесенных травм, своевременных вмешательств и инфекционных болезней); при дисбактериозе кишечника, хронических колитах и энтероколитах, острых кишечных заразах и однообразном несбалансированном питании.
• Очищает сосуды и усиливает состав крови.
• Рекомендован для действенного восстановления здоровья людям, перенесших инсульты, инфаркты и др. заболевания сердечно-сосудистой системы.