Как изменить себя и свою жизнь

Дабы поменять свою жизнь, необходимо не так много. В противоположность популярному точке зрения вам нет необходимости делать радикальные трансформации, дабы улучшить уровень качества вашей жизни. Одновременно с этим вам нет необходимости ожидать продолжительное время, чтобы получить ощутимые результаты. Все, что вам необходимо, дабы поменять жизнь, это делать пара мелких шагов, и делать их неизменно в течение 90 дней.

Ниже вы отыщете 60 мелких способов для улучшения всех областей вашей жизни в течение 90 дней.

1.Создайте свой Календарь по очищению дома от ненужных вещей за 90 дней, запиcав по дням каждую группу вещей.

  • Сутки 1: Избавиться от журналов
  • Сутки 2: Избавиться от DVD дисков
  • Сутки 3: Избавиться от книг
  • Сутки 4: Избавиться от кухонных принадлежностей

2.Живите по мантре: для всего имеется свое место и все ложите на свои места. Попытайтесь в течение следующих 90 дней направляться этим трем правилам, дабы поддерживать свой дом в порядке:

  • Если ты что-то взял — положи на место.
  • В случае если что-то открыл — закрой.
  • В случае если что-то кинул — подними.

3.Пройдитесь по дому и отыщите 90 вещей, каковые нужно починить либо исправить. Вот пара примеров:

  • Поменяйте сгоревшую лампочку.
  • Заштопайте дырку на любимой футболке.
  • Исправьте тот факт, что любой раз, в то время, когда вы открываете верхний кухонный шкафчик, все его содержимое вываливается.

статья: Поменять свою жизнь за 90 дней

  1. Следуйте совету, предложенному психологами: запишите 5 из 10 вещей, за каковые вы благодарны судьбе.
  2. Составьте перечень 20 мелких вещей, каковые вам нравится делать и убедитесь, что в течение 90 дней вы делаете хотя бы одну из этих вещей.
  3. Заведите дневник и отслеживайте ваш внутренние размышления с самим собой в течение 10 дней. Будьте так правильны, как это вероятно:
  • какое количество раз за сутки вы обвиняли себя в чем-либо?
  • У вас появляется чувство неадекватности?
  • Довольно часто ли вы осуждаете людей?
  • Как много тех либо иных мыслей появляется у вас в течение дня, каков их темперамент?
  • Кроме этого отметьте эмоции, каковые сопровождают эти мысли. После этого в течение 80 дней начните поменять свои эмоции к лучшему, изменяя свой внутренние размышления.
  1. В следующие 90 дней попытайтесь хотя бы ежедневно хорошенько посмеяться от души: купите себе календарь с шутками на ежедневно, посмотрите комедию, отыщите себе сайт с шутками либо забавными фотографиями.

Обучение/Личностный рост

статья: Поменять жизнь за 90 дней

  1. Отыщите книгу, которая требует усилий и концентрации, и читайте понемногу ежедневно так, дабы прочесть ее за 90 дней.
  2. Задайтесь целью выяснять и запоминать что-нибудь новое ежедневно: наименование цветка, который растет в саду, столицу далекой страны. В случае если пришло время ложиться дремать и вы не имеете возможность припомнить, чему новому вы сейчас обучились, возьмите словарь и выучите новое слово.
  3. Прекратите сетовать, жаловаться и высказывать недовольство в последующие 90 дней. Негативные беседы порождают негативные мысли, негативные мысли порождают негативный итог. В последующие 90 дней, если вы поймали себя жалующимся на что-либо, остановите себя, дабы поменять жизнь к лучшему.
  4. Ежедневно в течение следующих 90 дней устанавливайте свой будильник на 1 минуту раньше. После этого убедитесь, что вы поднимаетесь точно в то время, в то время, когда будильник звенит. Открывайте окна, впуская солнечный свет, и делайте легкую зарядку. Через 90 дней вы станете просыпаться на час и тридцать мин. раньше, чем поднимаетесь на данный момент.
  5. В следующие 100 дней ведите Утренние страницы простой поток сознания по утрам, который вы записываете в своем личном дневнике. Это будет первым, что вы станете делать по окончании того, как проснулись.
  6. Наполняйте свой ум мыслями, словами, картинами, каковые наиболее точно отражают, кем вы желаете стать, чего желаете достигнуть, как желаете поменять свою жизнь.

статья: Как поменять себя и свою жизнь за 90 дней

Как изменить себя и свою жизнь

  1. Создайте замысел своего бюджета, распланируйте все приобретения на ближайшие 90 дней и придерживайтесь замысла, не тратя ничего лишнего.
  2. Поищите полезные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Попытайтесь направляться им в течение следующих 100 дней. К примеру, поход в магазин с ограниченным числом наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

Отслеживайте, сколько денег вы сэкономили так.

Как изменить себя и свою жизнь

  1. Расплачивайтесь в магазинах лишь бумажными деньгами и ложите в копилку оставшуюся сдачу по окончании приобретений. Через 100 дней посчитайте, сколько вы имеете возможность накопить.
  2. В течение 100 дней не берите ничего, что вам не очень необходимо. Применяйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас имеется) либо положите на депозит на пол-года.
  3. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в сутки для поиска либо создания источника дополнительного дохода.

Управление временем (Тайм менеджмент)

статья: Как поменять жизнь за 90 дней

  1. В следующие 90 дней носите с собой записную книжку, дабы разгрузить мозг от различной информации. Записывайте свои мысли, замыслы, встречи, либо то, что желаете отложить на позже, о чем желаете поразмыслить позднее.
  2. Проследите, как вы используете свое время в течение 5 дней. Применяйте данные, которую вы взяли, дабы создать временной бюджет: выделите определенное время на то либо иное регулярное воздействие. Убедитесь, что вы придерживаетесь своего временного бюджета в следующие 85 дней
  3. Выделите для себя, какие конкретно дела имеют для вас самый низкий приоритет, от которых вы имеете возможность отказаться. И замените их на более серьёзные дела.
  4. Отыщите пять дорог утечки вашего времени и урежьте это время до минимума в следующие 100 дней. К примеру:
  • Наблюдать телевизор не более получаса в сутки
  • Тратить не более получаса на сайты социальных сетей
  • Тратить не более 20 мин. в сутки на видео игры
  • Чего вы добились за чемь дней?
  • Чо было не так?
  • Что было верно?

Как изменить себя и свою жизнь

  1. В последующие 90 дней прекратите делать сходу пара дел в один момент. Занимайтессь чем-то одним одновременно, не отвлекаясь.
  2. Планируйте целый следующий сутки еще с вечера.
  3. В следующие 90 дней делайте самое серьёзное дело в вашем перечне первым. А после этого уже остальные.
  4. Делайте письменный обзор по каждой неделе в последующие 14 недель.
  1. В следующие 90 дней в конце каждого дня израсходуйте пара мин., дабы привести в порядок свой рабочий стол, канцелярию и бумаги. На следующий сутки в вашем распоряжении у вас будет чистое рабочее пространство.
  2. Составьте перечень ваших обязательств и обещаний, каковые вы взяли на себя на ближайшие 90 дней. После этого возьмите красную ручку и вычеркните то, что в конечном итоге не принесет вам эйфории либо не будет помогать в достижении жизненных целей.
  3. В следующие 100 дней любой раз, в то время, когда вам захочется переключиться на какое-нибудь новое дело, спросите себя: Это наилучшее использование для моих временных ресурсов?

изменение жизни за 90 дней

  1. Дабы утратить 1 килограмм веса, нужно сжечь 7000 калорий. Если вы снизите поступление 175 калорий в сутки в следующие 90 дней, вы скинете вес на 2,5 килограмма.
  2. В последующие 90 дней ешьте овощи минимум 3 раза в сутки.
  3. Ешьте фрукты 3 раза в сутки.