Как перестать бояться летать на самолете

Совет 1: Как прекратить опасаться летать на самолете

Дабы победить либо хотя бы уменьшить беспокойство перед грядущим полетом, необходимо направляться некоторым рекомендациям. В первую очередь поймите, что полет нужен, по причине того, что экономит ваше время. В то время, когда вы четко скажете себе, что другого метода в срок попасть в необходимое место нет, то будет легче сказать своему страху нет. Не забывайте слова известного философа о том, что свобода – это осознанная необходимость? так помогите себе стать мало свободнее.

Как перестать бояться летать на самолете

Ужас имеет кое-какие физиологические проявления – дрожь в руках, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, иногда кроме того выступающий на лбу холодный пот. Так помогите ему уйти, применяя кое-какие физиологические уловки. Перед полетом хорошо выспитесь, попейте, примите пищу (но не переедайте!), высвободите кишечник. Наденьте просторные одежду и обувь, дабы улучшить кровообращение на протяжении полета, ослабьте воротничок, дабы он не стеснял горло. Вот заметите, вам станет мало легче, в случае если станете физически ощущать себя комфортно.

На борту в обязательном порядке займите чем-нибудь свой озабоченный страхами мозг. Тогда у вас просто не будет времени накручивать себя и воображать, как лайнер, переполненный пассажирами, падает вниз. Почитайте любопытного книгу, разгадайте кроссворд, посмотрите захватывающий фильм по ноутбуку, пролистайте журналы. В случае если летите по рабочим делам, просмотрите заблаговременно служебные бумаги, сделайте нужные расчеты. В случае если торопитесь на отдых – разработайте его замысел, наметьте, куда отправитесь на экскурсии, что станете брать. В таких приятных заботах и время до посадки пролетит незаметно.

Как перестать бояться летать на самолете

В обязательном порядке возьмите с собой в полет воду, сок, минералку. В случае если станете неизменно понемногу выпивать, совладать испуганно будет легче. Еще оказывает помощь глубокое дыхание. А вот аутотренинг – не через чур действенный способ в этом случае. Вместо того, дабы внушать себе, что не опасаетесь полетов, лучше призовите на помощь здравый суть. Так как столько людей каждый день поднимаются над тучами, и все заканчивается нормально. Так из-за чего как раз с вами должно произойти что-то неприятное? Не забывайте, что по статистике самолет – самый надёжный вид транспорта. Аварий со смертельным финалом на машинах происходит значительно больше.

В случае если боязнь полетов переросла в заболевание – аэрофобию, нужно обратиться к доктору и пройти лечение. У нас существует клиника, которая оказывает помощь людям преодолеть такое навязчивое состояние. Она называется Летаем без страха и находится в Москве. Курс терапии в большинстве случаев длится 2 дня и стоит пара тысяч рублей.

Как перестать бояться летать на самолете

Совет 2: Как прекратить опасаться самолетов

Аэрофобия — это настоящая заболевание, при которой человек испытывает ужас перед полетами. Различная степень ее проявления знакома многим, кто хотя бы раз летал на самолете. Ужас перед полетами не зависит от количества взлетов и посадок, ему подвержены и довольно часто летающие, и те, кому за всю жизнь довелось подниматься на борт самолета считанные разы.

Как перестать бояться летать на самолете

Если вы всего лишь испытываете неприятные ощущения и переживания, находясь на борту самолета, то это не фобия. При настоящей аэрофобии человек не в состоянии кроме того вынудить себя приехать в аэропорт, а вдруг его в том направлении и привезли, то зайти в самолет ему не редкость проблематично. Таким больным направляться обращаться к экспертам. А совладать с простым страхом и волнением перед полетом окажут помощь упражнения на релаксацию, хороший настрой и натуральные успокоительные средства.

Как перестать бояться летать на самолете

Кому-то делается легче от данных, приводимых статистикой, которые показывают, что самолет надёжнее поезда и автомобиля. Но не следует перед полетом искать в интернете факты, подтверждающие безосновательность вашей тревоги. В ходе поиска вы, вероятнее, отыщете большое количество для того чтобы, от чего вам перехочется лететь. И в самолете вам будет вспоминаться не статистика, а страшные подробности авиакатастроф. оптимальнее иметь оптимистично настроенного спутника либо соседа, который при необходимости приведет вам все плюсы передвижения по воздуху.

Если вы нервничаете за много дней/дней до поездки, начните принимать успокоительные средства на натуральной базе. Кое-какие из них, такие как настойка пиона и зверобой, нужно начать выпивать заблаговременно, поскольку сходу они не дают желаемого результата. Также возможно выпить несколько пилюль валерианы перед полетом. Тем, кого кроме страха мучает тошнота, нужно купить пилюли от укачивания.

За пара дней до полета, в сутки вылета и в самолете сделайте дыхательную гимнастику. Устройтесь эргономичнее в кресле, закройте глаза и расслабьтесь. Последите за дыхательным процессом – как вы вдыхаете холодный воздушное пространство, который проходит по трахее, легким, возвращается назад, а после этого выдыхаете теплый воздушное пространство. Дышите медлительно и старайтесь ни о чем не думать.

Постарайтесь думать не о полете, а о цели путешествия. Едете в отпуск – воображайте, как превосходно отдохнете на море, в командировку – обдумайте опытные вопросы. На борту самолета почитайте журнал, не связанный с авиацией, покушайте – еда содействует притуплению эмоции опасности.

Как перестать бояться летать на самолете

Сам ужас никакого вреда для вас не несет. Исходя из этого тем, кто несмотря ни на что летает, но вздрагивает от начавшейся турбулентности и вцепляется в подлокотники кресла на взлете и посадке, возможно дать совет только одно – не опасаться страха. Отдайтесь ему с головой в критические с вашей точки зрения моменты, а в другое время наслаждайтесь полетом!