Как избавиться от дереализации

Дереализация (помогите пожалуйста совладать совсем)

Здравствуйте. Мне 17 лет. Помогите пожалуйста всецело избавиться от этого необычного состояния дереализации. В школе я был отличником, принимал участие в разнообразных олимпиадах, конкурсах. Увлекался музыкой, программированием. Создавал разные проекты в интернете, получал деньги. В аттестате всего одна четвёрка — по физкультуре. Сдал ЕГЭ и поступил в респектабельный вуз. Остаток лета по окончании ЕГЭ я не отдыхал, а подготавливался к будущему обучению в вузе, в частности углубился в английский язык и изучал языки программирования. Но уже тогда у меня начало появляться необычное чувство, в то время, когда я выходил на улицу: появилась какая-то светобоязнь, неудобство, боязнь громадных скоплений людей. Причём, что самое занимательное, я не имел возможности этого побороть, как бы ни старался. Но я старался не обращать на это внимание, внушая себе, что всё это временно и пройдёт, в случае если я буду мельче сидеть за компьютером. Эти мысли привели меня к тому, что я сделал перерыв и в течение 14 дней не доходил к компьютеру. Параллельно я ходил на сеансы массажа. Это принесло некоторое облегчение и я забыл о своём состоянии до конца лета. Но вот началось обучение в вузе, я переехал в другой город за 1000 км, пришлось полностью поменять круг общения, приспосабливаться к новой жизни. Сперва обучение шло достаточно легко, но уже через полмесяца я почувствовал, что стал сильно уставать. Неизменно хотелось дремать, утром поднимался разбитый. Скоро я увидел, что голова как-будто бы стала какой-то пьяной, начал испытывать неудобство при общении, как словно бы мне не о чем было сказать. Стал каким-то нервным, снизилась самооценка, ухудшилась память и концентрация внимания. Начало казаться, что я как-будто во сне. Я залез в интернет и выяснил, что это состояние называется дереализация. Возможно я совершил ошибку, но я начитался в интернете об этом состоянии выше крыши. Появился постоянный ужас. Обучение стало тяжёлым. Лежал в поликлинике с диагнозом ВСД. В общем, дошло до того, что по болезни ушёл в акад.отпуск. Но со временем я осознал, что корень всех неприятностей — во мне. Сейчас стараюсь заниматься спортом, любимыми делами, не перенапрягаться. Дереал заметно ослаб, но как-только он исчезает, на меня сходу накатывает ужас, что он возвратится. И — так и происходит. Вследствие этого я не могу совсем перестроить свой организм. Скажите пожалуйста, я на верном пути? Дайте совет пожалуйста, что делать дальше. Возможно ли это состояние совсем победить? Это психическое либо физическое? Так как кроме этого у меня большое количество телесных признаков: одышка, головные боли, зрение ухудшилось, быстро утомляюсь, не легко переключать внимание. Кроме этого по утрам очень сильно болит шея и спина.

Как избавиться от дереализации

Сдал ЕГЭ и поступил в респектабельный вуз. Остаток лета по окончании ЕГЭ я не отдыхал, а подготавливался к будущему обучению в вузе, в частности углубился в английский язык и изучал языки программирования. Но уже тогда у меня начало появляться необычное чувство, в то время, когда я выходил на улицу: появилась какая-то светобоязнь, неудобство, боязнь громадных скоплений людей.

По сути речь заходит о спровоцированном высокими психологическими нагрузками ходе.

Как избавиться от дереализации

Но я старался не обращать на это внимание, внушая себе, что всё это временно и пройдёт

К себе нужно мочь прислушиваться — и обожать себя.

Как избавиться от дереализации

Но вот началось обучение в вузе, я переехал в другой город за 1000 км, пришлось полностью поменять круг общения, приспосабливаться к новой жизни.

И — возможно — оказались оторванным от своих родителей, от поддерживающей вас среды?

Как избавиться от дереализации

со временем я осознал, что корень всех неприятностей — во мне. Сейчас стараюсь заниматься спортом, любимыми делами, не перенапрягаться.

Это верно — что в то время, когда уже организм сказал вам хватит — вы стали наконец-то к самому себе прислушиваться.

Скажите пожалуйста, я на верном пути?

Это психическое либо физическое? Так как кроме этого у меня большое количество телесных признаков: одышка, головные боли, зрение ухудшилось, быстро утомляюсь, не легко переключать внимание.

Как избавиться от дереализации

Ну так как управляется же тело — из головы. Другими словами возможно (и по мере необходимости необходимо) на всякий случай исключать какие-то значительные физические неприятности, но и нужно думать о том, какие конкретно бессознательные либо кроме того осознаваемые переживания запускают данный процесс.

Кроме этого по утрам очень сильно болит шея и спина.

Возможно это внутреннее напряжение, от которого вы частично так привыкли отмахиваться — проявляется в телесном напряжении на протяжении сна, в то время, когда ваш сознательный контроль ослабевает.

Помогите пожалуйста всецело избавиться от этого необычного состояния дереализации.

Ну всё-таки в большинстве случаев чтобы всецело избавиться — нужна регулярная психологическая работа — психотерапия. Во некоторых городах для парней вашего возраста имеется а также и возможность получения социальной (бесплатной) помощи психолога.

21 баллов — выраженная депрессия (средней тяжести).

Депрессия в таковой ситуации ясна и объяснима, но всё-таки она вторична, другими словами разбираться нужно не с ней, а с теми психологическими обстоятельствами, каковые так гонят вас вперёд, к достижениям.

Пётр Юрьевич Лизяев