Как потолстеть девушке быстро

Вы должны понимать, что верно набрать вес и обеспечить своему организму все нужные питательные вещества — это значительно более важный процесс, чем бездумное поедание высококалорийных и наряду с этим вредных продуктов! Стараясь поправиться при помощи громадного количества жирного, сладкого и фастфуда, вы не станете обладательниыей женственной фигуры — а скорее получите гастрит, нехорошую кожу и массу других проблем! Исходя из этого прежде всего вам стоит продумать сбалансированное и разнообразное меню, богатое и белками, и жирами, и углеводами.

Как потолстеть девушке быстро

Сейчас нам необходимо добиться того, дабы все нужные вещества всецело усваивались. Для этого нужно грамотно сочетать продукты — к примеру, белки нежелательно использовать вместе с углеводами, крахмалом. Так, гамбургер вероятнее останется непереваренным, и не считая тяжести и неприятного ощущения, ничего не принесет, а вот бифштекс с овощным салатом замечательно усвоится и обеспечит ваш организм нужным стройматериалом, укрепив мускулы! Овощи лучше тушить либо готовить на несколько, а не жарить, наряду с этим додавая в них маленькое количества жира — растительного масла (оливкового либо любого другого, на ваш вкус), так как большая часть нужных витаминов (к примеру, А либо Е) без жиров просто не усваивается.

Вы в обязательном порядке должны использовать достаточно углеводов, без них ваше тело останется сухим и фактически без энергии. Завтрак должен быть очень плотным и полноценным. Если вы привыкли опаздывать, кушать утром для вас — это настоящая пытка, попытайтесь верно распределять свое время, дабы успевать полноценно позавтракать. Поднимайтесь хотя бы на полчаса раньше — и неспешно обычный завтрак войдет в привычку. Это принципиально важно тем, что первый прием пищи как бы запускает всю работу организма и пищеварительной системы, так что вам просто нужно настроить желудок на «верный лад».

Как потолстеть девушке быстро

Если вы не привыкли большое количество имеется, то делите порции на мелкие части, и ешьте их с маленьким перерывом — около 20-30 мин., неспешно увеличивая порции и сокращая время перерыва.