Как улучшить подвижность спер

В то время, когда пара решает завести ребенка, оба – мужчина и дама – проходят обследования, нужные для планирования: на инфекции, гормоны, совместимость. Самый ответственный мужской анализ — это спермограмма. Это изучение достаточно информативно, потому, что затрагивает такие аспекты как количественная и качественная черта спермы. Время от времени лаборатория ставит диагноз олигозооспермия, что свидетельствует недостаточное количество сперматозоидов в эякуляте. И андролог скажет, что при таком диагнозе шансы на зачатие понижаются. И тогда несколько тревожит вопрос, как расширить количество спермы, дабы беременность была вероятна? Позволяйте разбираться.

Что воздействует на количество спермы?

Сперма – это жидкость, которая выделяется при семяизвержении и складывается из семенной жидкости и сперматозоидов. В среднем у мужчин выделяется от 2 до 4 мл эякулята. А в соответствии с последним данным ВОЗ, достаточное количество спермы, дабы забеременеть, образовывает 1,5 мл. Но серьёзным показателем есть не только количество, но и количество содержания сперматозоидов в эякуляте. Фертильной считается сперма, у которой в 1 мл содержится не меньше 15 млн. половых клеток.

Как улучшить подвижность спер

Но для успешного зачатия серьёзны два показателя — уровень качества и количество спермы. С последним все ясно, а что означает уровень качества спермы? Так обозначают показатель подвижности сперматозоидов, и их жизнеспособность. В норме в эякуяте должно быть 40% и выше подвижных сперматозоидов, талантливых добраться до матки, и не меньше 60% живых половых клеток.

В случае если уменьшилось количество спермы, то значительно чаще в этом повинны образ жизни мужчины либо неприятности со здоровьем. Алкоголь, наркотики, курение оказывают негативное влияние на сперму и смогут привести к мужскому бесплодию. Часто обстоятельством ухудшения спермы есть гормональные нарушения и лишний вес. Кое-какие лекарственные препараты способны уменьшить количество мужского семени и снизить подвижность сперматозоидов. Помимо этого, уровень качества спермы ухудшается при действии больших температур (сауна, баня), тяжелых металлов и радиации.

Как улучшить подвижность спер

Как расширить уровень качества спермы и ее количество?

Во-первых, для улучшения мужской фертильности нужно поменять образ жизни :

  1. В момент планирования беременности мужчине направляться расстаться с курением, алкоголем и наркотиками.
  2. Деятельный образ жизни – вот кроме этого от чего зависит количество спермы.
  3. Будущему отцу нужно следить за весом. Лишние килограммы, появляющиеся при избытке жировой ткани, нарушают баланс гормонов, важных за сперматогенез.
  4. Мужчине рекомендуется избегать стрессовых обстановок.

Во-вторых, повышение количества спермы зависит напрямую от питания мужчины :

Как улучшить подвижность спер

  1. Нужно расширить количество овощей и фруктов, являющимися антиоксидантами.
  2. Предпочтение направляться дать белковой пище (мясо, рыба, бобовые, орехи).
  3. Рекомендуется потребление продуктов, увеличивающих количество спермы: броколли, виноград, отруби, печень, авокадо, бананы, кисломолочные, тыквенные семечки, авокадо. Возможно приготовить следующую нужную смесь: взятые в равном количестве финики, изюм, чернослив, инжир, лимон и мед измельчают в мясорубке и кушают каждое утро натощак по 1 чайной ложке.
  1. Витамины С, Е, фолиевая кислота, и минералы селен и цинк, вещества L-карнитин и L-аргинин. Они выпускаются в виде монопрепаратов и как комплексы (к примеру, Алфавит для мужчин, Дуовит для мужчин, Селцилк плюс, Компливит селен, Цинктерал).
  2. Биокомплексы, каковые включают в свой состав как витамины, так и растительные экстракты, содействующие улучшению качественных и количественных показателей спермы (СпермаПлант, СпермАктив, ПРОфертил, Верона, Спермстронг, Спеман).

Как улучшить подвижность спер

Но при низких показателях спермограммы не следует самостоятельно назначать препараты. В некоторых случаях, при проблемах со здоровьем они бессильны а также смогут навредить. Лечение должно проходить только под наблюдением эксперта.