Сколько калорий в квашеной капусте

Капуста – продукт очень многоликий. Это и белокочанная, и брюссельская, и цветная капуста, и более редкие ее виды. Стоит подчернуть, что все эти варианты являются красивым диетическим гарниром либо базой для салата. Все многообразие капустных блюд возможно смело включать в меню диеты для похудения. Последние сомнения развеются, в то время, когда вы определите, сколько калорий в капусте.

какое количество калорий в свежей белокочанной капусте?

Свежая капуста – это и база для салатов, и красивый гарнир к мясному блюду. Дабы блюдо не было через чур неотёсанным, шинкуйте капусту мелко, а в окончании подавите ее с солью. К ней хорошо подходят различные заправки – сок лимона, оливковое масло, белый несладкий йогурт. Это низкокалорийные варианты заправок, каковые не сломают неспециализированную картину.

На 100 грамм свежей капусты приходится всего 28 ккал. Из ни 1,82 г белка, 0,1 г жиров и 4,68 г углеводов. В первые дни диеты, в то время, когда организм требует больше еды, весьма комфортно имеется капусту – так как кроме того целый килограмм этого овоща по калорийности равняется одной тарелке супа!

какое количество калорий в вареной капусте?

В вареной капусте, которая кроме этого есть хорошим гарниром, содержится всего 23 ккал на 100 г продукта. Для похудения возможно готовить прекрасные грибные щи со свежей капустой и минимумом картофеля – вкусное, сытное и легкое блюдо.

какое количество калорий в квашеной капусте?

Феномен капусты содержится в том, что в квашеном виде она кроме того нужнее, чем в свежем – и в плане питательных веществ, и в плане калорийности. В ней всего 20 ккал на 100 грамм! Ее возможно додавать в самые различные салаты и использовать в качестве хорошего гарнира с мясом. Если вы еще этого не пробовали – в обязательном порядке попытайтесь.

какое количество калорий в жареной капусте?

Многие из всех способов изготовление капусты предпочитают как раз жарку. В этом случае, за счет масла, калорийность блюда возрастает до 50 ккал на 100 грамм, и все же это значительно меньше, практически в 2 раза, чем калорийность отварного картофеля, белого риса либо макарон. Воспитывайте себя к овощным гарниром – и неприятность похудения провалится сквозь землю сама собой!

какое количество калорий в цветной капусте?

Сколько калорий в квашеной капусте

Цветная капуста кроме этого владеет низкой калорийностью – всего 30 ккал на 100 грамм. Ее возможно отваривать, обжаривать, запекать, а на праздничные дни кроме того готовить в кляре. Данный вариант гарнира в любом случае нужнее многих других.

какое количество калорий в брюссельской капусте?

Сколько калорий в квашеной капусте

Капуста брюссельская – продукт достаточно редкий на нашем столе, но для разнообразия возможно включить в рацион и его. Это относительно более калорийная капуста – тут на 100 г приходится 44 ккал. И все же, данный вариант значительно лучше классических гарниров за счет обилия клетчатки и нужных веществ в составе.