Как убрать боль при месячных

Женские неприятности: как убрать боль при месячных?

Боль и неприятные ощущения на протяжении менструаций явление распространенное, практически любая юная женщина сталкивается с данной проблемой. Многие женщины уже смирились с этим, а также не пробуют избавиться от боли на протяжении месячных либо узнать обстоятельство ее происхождения. В данной статье мы расскажем о вероятных обстоятельствах болезненных месячных, и ответим на вопрос: как убрать боль при месячных.

Обстоятельства, каковые смогут вызывать болезненные месячные

Перед тем как пробовать избавиться от болей, необходимо определить причину их происхождения. Болевые ощущения и недомогания смогут быть вызваны различными болезнями в половых органах. Значительно чаще болезненные месячные наблюдаются при эндометриозе, миоме, при полипах в матке либо при спайках в брюшной области. Не редкость, что боли появляются по окончании того, как женщина установила внутриматочную спираль. Исходя из этого первое, что необходимо сделать при регулярных болях в дни месячных, это сходить к гинекологу на прием.

По окончании обследования, если никакого важного заболевания не распознано, а болезненные месячные длятся, возможно высказать предположение, что их обстоятельством возможно чрезмерное сокращение матки, которая вытесняет отслоившуюся слизистую оболочку. Такая особенность матки значительно чаще связана с избытком в организме простагландинов. Это вещество, существенно усиливает сокращения и от его количества зависит степень и частота менструальных болей.

Кроме этого достаточно нередкими обстоятельствами болей смогут стать стрессы и переживания. Женщина наряду с этим на протяжении менструации ощущает слабость, раздражительность, ухудшение памяти и внимания.

Вы готовы к появлению малыша и вы желаете быстро забеременеть .

Методы, каковые окажут помощь совладать с болью:

— самое простое, что возможно сделать, это принять пилюлю анальгетика, спазмолитика либо комбинированного препарата, который сочетает в себе спазмолитическое и обезболивающее свойство. Перед приемом лекарства, лучше посоветоваться с доктором и пристально изучить инструкцию к лекарственному препарату.

— возможно попытаться положить теплую грелку либо маленькую бутылочку с горячей водой к нижней части живота. Такая процедура усиливает кровообращение в матке и одновременно сокращает боли от сильных спазмов. Грелка может находиться на животе не более пятнадцати мин., в противном случае продолжительное тепловое действие может усилить выделение крови.

— хорошо оказывает помощь горячий чай с травами (ромашка, мелиса) либо каждый теплый напиток. На протяжении месячных рекомендуется выпивать как возможно больше, потому, что это существенно усиливает самочувствие.

— «дыхание животом» способно на некоторое время снять боли и принести облегчение. Дышать необходимо следующим образом: положить на живот книгу и медлительно вдыхая, приподнимать ее нижней частью живота. В то время, когда книга поднимется на большую высоту, необходимо попытаться мышцами живота удержать ее на пара секунд. Упражнение делается в течение 2-5 мин..

— для снятия менструальных болей возможно делать массаж нижней части спины либо просто легкий массаж круговыми движениями. Возможно кроме этого массировать активные точки на теле. К примеру, нажимать на точку, которая находится по центру спины и на копчике.

— народная медицина предлагает настои лечебных трав, каковые окажут помощь убрать боль при месячных. Это настой из листочков малины, душицы обычной, ромашки. Настои лучше выпивать теплыми, делая маленькие глотки в течении всего дня.

Возможно ли убрать боль при месячных посредством ограничений в еде?

Чтобы болезненные менструации не стали постоянным явлением, женщине необходимо выполнять следующие правила питания:

— перед началом и на протяжении месячных нельзя употреблять большое количество мясных, молочных и мучных продуктов;

— больше выпивать овощные соки;

— принимать комплекс витаминов и минералов, который содержит кальций, магний, витамины группы В и витамин А;

— за один сутки до менструации возможно привести разгрузочный сутки либо провести сутки голодания.

Как побороть боли при помощи особых упражнений?

В то время, когда болит живот и поясница, женщине тяжело себя вынудить двигаться либо делать зарядку. Но, однако, умеренная физическая нагрузка, может оказать помощь снять боль. Уменьшить боли окажут помощь спокойные пешие прогулки, и следующие упражнения:

— лежа на спине, необходимо поднять ноги на стену под углом 90 градусов и лежать в таковой позе пара мин.;

— лежа на животе, упираясь руками в пол, плавно поднять грудь и максимально прогнуться;

— лечь на спину, согнуть ноги в коленях, и опираясь на ступни прогнуться животом вверх, после этого опуститься вниз.

Дабы убрать боль при месячных возможно сочетать пара способов между собой. К примеру, делать упражнения и выпивать отвары трав, выполнять диету. Очень нужным условием для спасения от болезненных месячных есть отсутствие стрессов и хронических зараз в половых органах женщины.