[an error occurred while processing the directive]

Бананы при беременности

Бананы при беременности

Чего лишь не захочется время от времени беременной даме! То её тянет на селёдку, через несколько часов она уже желает апельсинов. а на ночь хочет съесть парочку бананов. Что ж, бананы нужные фрукты, но кушать их будущим мамам необходимо умеренно и наряду с этим кое-что учитывать. Итак, давайте вооружимся нужной информацией.

Бананы при беременности

Польза и вред бананов

Диетологи хорошо изучили плюсы и минусы этих экзотических фруктов. Потому, что они достаточно калорийны, то их не рекомендуется использовать дамам, склонным к полноте или худеющим. Скорее они подойдут для весьма активных дам, каковые время от времени нуждаются в энергетической поддержке. В этих фруктах находятся витамины и микроэлементы, благодаря высокому содержанию волокон они замечательно подходят людям с проблемами ЖКТ.

Бананы содействуют выведению лишней жидкости из организма. Как раз исходя из этого их советуют использовать людям, страдающим отечностью. Действенно зарекомендовал себя банан в качестве базы маски для лица.

Что касается вреда бананов, то их не рекомендуется давать детям до успехи 3 лет чтобы не было аллергической реакции. Бананы содержат в своём составе фермент хитиназа. Это вещество часто приводит к аллергии. Люди, чувствительные к таким ферментам, страдают аллергией на фрукты.

Запрещено кушать бананы и тучным людям, поскольку их калорийность от 90 до 100 килокалорий. Это большое количество по сравнению, к примеру, с яблоками (43 ккал).

Польза бананов на протяжении беременности

В ожидании малыша крайне важен ежедневно здорового питания. Данный термин подразумевает ежедневное потребление овощей и фруктов, а также и бананов.

В случае если на эти экзотические фрукты в период беременности у вас не появилась аллергия, то в полной мере возможно кушать по банану на завтрак, еще по одному в течение дня, употребляя его как перекус либо десерт. Возможно готовить и фруктовые салаты с бананом в качестве ингредиента. Так как в нём большое количество питательных веществ и имеется основной женский витамин В6 (пиродоксин).

Центральная нервная система малыша в утробе матери испытывает недостаток в пиродоксине как витамине роста и развития. Он нужен ребёнку в качестве поддержки биосинтеза нейромедиаторов и серотонина (гормона эйфории). Витамин B6 участвует в доставке кислорода к нервным тканям малыша посредством гемоглобина.

Дневная доза этого витамина для будущих мам образовывает 1,9 мг. В переводе на штуки это 2,5 банана.

направляться упомянуть и о таком серьёзном микроэлементе, как калий, который имеется в составе фрукта. Беременная дама обязана получать каждый день 2000 мг калия, а в одном банане около 800 мг. Другими словами 2,5 банана именно и имеется той нужной нормой калия, которая нужна беременной. Данный минерал сокращает интенсивность судорог конечностей, снимает отечность, что весьма характерно будущим мамам.

Бананы от диареи

Дамы в положении довольно часто страдают расстройствами пищеварения. Это разъясняется понижением иммунитета, повышенной чувствительностью к некоторым продуктам. Часто утренние недомогания у дам, ожидающих ребёнка, сопровождаются диареей. В этот самый момент потребление бананов приносит выгоду и пользу. Так как во фруктах имеется клейкие волокна, пектин, клетчатка, каковые поглощают избыток жидкости в организме и действенно ликвидируют диарею.

Бананы и пол ребенка

Народные приметы относительно беременных дам в наше время обрастают новыми подробностями и выводами. Так, раньше считалось, что в случае если даму в период вынашивания ребёнка тянет на мясо, то она носит мальчика. В случае если же беременная проявляет интерес к сладкому, фруктам, значит, у неё родится девочка.

Американские ученые возвели узнаваемый миф в научно обоснованную теорию. Они провели опрос 750 дам с первой беременностью и сделали вывод, что потребление ними продуктов, богатых калием, натрием и кальцием, это высокая возможность рождения мальчика.

Итак, бананы при беременности достаточно нужны. И в случае если у будущей мамочки с весом всё в порядке, то она может съедать каждый день по 2 этих фрукта, насыщая организм калием и витамином В6.

Специально дляberemennost.net Елена ТОЛОЧИК

[an error occurred while processing the directive]