[an error occurred while processing the directive]

Чем грозит неправильное питание во время беременности

Питание на протяжении ожидания ребенка есть ответственным пунктом здоровья не только мамы, но и ее малыша. Исходя из этого беременная дама должна быть очень внимательна к своему рациону.

Последствия пищевых ошибок смогут негативным образом сказаться на течении самой беременности. И это не пустые угрозы, а настоящие факты.

Потребление на протяжении беременности аллергических продуктов, таких как какао, шоколад, цитрусовые и т.д. угрожает формированием аллергических реакций у плода еще внутриутробно. Бывали случаи в то время, когда дети появлялись на свет с сыпью. К сожалению, большая часть аналогичных неприятностей необратимы и остаются с ребенком на всю жизнь.

Гастриты и язвы у будущей мамы бывает. Кроме того, что растущая матка подпирает и сдавливает желудок, так еще и неправильное питание провоцирует повышенное образование желудочного сока. Нерегулярный прием пищи, сухомятка, сладости и газировка – враги здоровья. Отдельным пунктом стоит фаст-фуд. Картофель фри, гамбургеры, чипсы, газировка страшны и вредны для желудка, особенно для беременной дамы.

В случае если весьма хочется картофеля-фри либо гамбургера и никак не получается себе в этом отказать, сходите в бистро, но придерживайтесь следующих правил:

  • походы в бистро и подобные закусочные допускаются не чаще одного раза в месяц;
  • съешьте не более одной порции картофеля либо небольшой бургер. Запивайте еду не газировкой, а натуральным соком либо водой;
  • перед тем, как отправится в бистро, съешьте легкий суп: это снизит аппетит и не позволит вам съесть большое количество вредной пищи.

Кое-какие мамы на протяжении беременности начинают сидеть на диете, другими словами использовать в пищу лишь фрукты и овощи. Это весьма страшный подход, поскольку ребенку очень нужен белок, который служит стройматериалом для всех органов и клеточек. Как раз исходя из этого отсутствие на столе творога и мяса очень плохо отражается на росте и развитии плода. Их в обязательном порядке необходимо использовать каждый день! Следите за тем, дабы мясо было нежирным, к примеру, подойдет индейка, которая ко всему другому не вызывает аллергических реакций.

Чем грозит неправильное питание во время беременности

Нарушение режима питания может вызвать гастрит, и зверский аппетит, который заканчивается перееданием. А дальше по замкнутому кругу изжога, недовольство собой, нехорошее настроение. Дабы этого избежать, выбирайте однообразное время для приема пищи.

На завтрак рекомендуется теплое блюдо, нужно каша либо сырники, несколько раз в неделю – паровые омлеты. На обед возможно употребить суп, сваренный на вторичном бульоне из нежирного мяса. Супы на костях нежелательны; из-за громадного количества экстрактивных веществ они оказывают негативное действие не только на желудочно-кишечный тракт, но и на почки. На второе приготовьте на несколько либо запеките мясо либо рыбу со свежими овощами. На ужин выбирайте то, что любите, запекая блюдо в духовке, отваривая либо готовя на несколько.

Чем грозит неправильное питание во время беременности

Лишний вес на протяжении беременности не только портит настроение, но и вредит ребенку. У тучных людей страдает кровообращение, следовательно, ребенок может недополучать кислород и питательные вещества, что угрожает задержкой развития и хронической гипоксией. А это со своей стороны база для формирования болезней центральной нервной системы.

Потребление сахара много: ведет к кариесу, заболеванию поджелудочной железы, аллергии, и понижению иммунитета. К тому же переизбыток сахара приводит к процессам брожения в кишечнике, что мешает всасыванию нужных маме и крохе витаминов и минералов.

Чем грозит неправильное питание во время беременности

Дабы этого не случилось, деятельно двигайтесь (при отсутствии на это медицинских противопоказаний), ешьте мелкими порциями. Отдавайте предпочтение нежирной рыбе и мясу, овощам и фруктам, ржаному хлебу, кисломолочным продуктам. Конфеты и торты замените мармеладом, зефиром и вареньем.

Вы удивитесь, как быстро паразиты покинут организм!

[an error occurred while processing the directive]