[an error occurred while processing the directive]

Что надо сделать чтобы забеременеть

4 марта, 2014 – 21:39

В жизни практически каждого человека непременно наступает момент, в то время, когда хочется жить уже не только для себя и любимого человека – мы начинаем грезить о своем продолжении в детях. И это желание значительно чаще не имеет рациональных обстоятельств, как не имеет обстоятельств происхождение любви. Рождение ребенка – огромное счастье, но довольно часто оно приходит не сходу – не редкость, что зачатие случается не так быстро, как хотелось бы планирующей малыша паре.

"Желаю забеременеть, но не получается!" – в наше время всё чаще в кабинетах докторов и в беседах замужних дам звучит такая фраза. В век стремительных технологий и постоянного движения мы убеждены, что желание иметь ребенка должно осуществляться так быстро, как нам хочется. Но человеческий организм – тонкий механизм, живущий по собственным законам, исходя из этого не следует расстраиваться, в случае если беременность не случается с первой либо второй попытки. Успех в таком важном деле, как зачатие, зависит от весьма многих факторов.

Что необходимо делать прежде всего, если вы желаете забеременеть

Здоровье обоих партнеров есть залогом успешного и стремительного зачатия. Исходя из этого попытайтесь обследоваться у докторов, если вы уже задумались о пополнении семьи. Кому-то такие предосторожности кажутся лишними, поскольку до сих пор планирование беременности не через чур распространено, но поверьте – рождение здорового малыша того стоит. Обоим партнерам стоит сдать обязательные анализы и посетить терапевта для неспециализированной оценки состояния своего здоровья, обнаружения неприятностей и лечения до зачатия. Это принципиально важно сделать, потому, что наличие в организме невылеченных очагов заболевания может затруднить наступление беременности, а в случае, если она наступит – отрицательно воздействовать на ребенка. Даме в обязательном порядке необходимо обследоваться у гинеколога. Многие заболевания и заразы смогут протекать бессимптомно, неизменно подрывая ваше здоровье и наряду с этим мешая забеременеть.

Меняем образ жизни!

Планирование беременности неразрывно связано с трансформацией образа жизни – мало кто может похвалиться безотносительным отсутствием вредных привычек, здоровым питанием и наличием постоянных физических нагрузок. Здоровый образ жизни очень важен, если вы пробуете зачать ребенка.

Что надо сделать чтобы забеременеть

1) Вредные привычки

Будущей маме в совершенстве не следует курить и использовать алкоголь по большому счету. В отличие от мужчин, женские половые клетки ни при каких обстоятельствах не обновляются, другими словами на момент зачатия вы станете иметь яйцеклетки, заложенные в вашем организме еще в материнской утробе и перенесшие действие всех употребленных за жизнь веществ. Если вы курите, знайте, что эта привычка сокращает ваши шансы на зачатие ребенка приблизительно на 30%, а вдруг зачатие случится – может привести к различным проблемам у плода. Нужно расстаться с курением хотя бы за год до предполагаемого зачатия. Будущему папе стоит бросить курить за 4 месяца до активного планирования – как раз таковой срок нужен для обновления сперматозоидов, к тому же, курение снижает их активность. Вдобавок, нужно, дабы мужчина минимально курил при вас, если вы уже задумываетесь о ребенке – пассивное курение воздействует на репродуктивное здоровье очень очень плохо.

Умеренное приём спиртного (к примеру, мало красного вина) не есть страшным, но в совершенстве лучше отказаться от любых спиртных напитков за 3 месяца до планируемого зачатия, причем обоим супругам.

С кофе и тёмным чаем кроме этого будьте осмотрительны – кофеина следует по возможности избегать – он очень плохо воздействует на свойство к зачатию, максимум, что вы имеете возможность себе позволить – чашку некрепкого кофе либо чая в первой половине дня. И никакой кока-колы и пепси! Попытайтесь перейти на кофе без кофеина либо другие напитки.

2) Верное питание

Чтобы зачать, выносить и передать ребенку лучшее, даме необходимо питаться верно. В это время не следует увлекаться диетами – никто не говорит, что нужно прекратить следить за собой, но маленький запас жира все-таки нужен. Если вы без шуток ограничите себя в питании, организм будет работать в аварийном режиме, выработка эстрогенов затормозится, и зачатие станет попросту неосуществимым. Лишний вес также мешает даме зачать ребенка, исходя из этого нужно придерживаться некой "золотой середины" (индекс массы тела должен составлять 19-24).

При планировании беременности пища будущей мамы обязана содержать достаточное количество фолиевой кислоты, селена, цинка, витаминов В, С, Е и незаменимых жирных кислот. Многие уверены в том, что для получения нужных витаминов и микроэлементов достаточно использовать витаминные комплексы для беременных. Это не совсем так – никакой препарат не заменит всецело сбалансированное питание, нужные элементы из витаминов усваиваются не в таких количествах, как написано на упаковке, а только на треть от указанных цифр. Исходя из этого попытайтесь, дабы ваш рацион включал все группы питательных веществ: мясо, рыбу (особенно нужна жирная морская), яйца, бобовые, цельнозерновой хлеб и каши, молочные продукты, листовые овощи и корнеплоды, орехи и семечки (особенно тыквенные), фрукты, зелень, растительные масла холодного отжима.

Не забывайте, что при термической обработке большинство нужных веществ теряется. Попытайтесь расширить долю свежих овощей и фруктов в своем меню, додавайте в готовые блюда свежую петрушку, укроп и зеленый лук.

Одним из наиболее ответственных микроэлементов для фертильности дамы есть железо, причем железо растительного происхождения. Исходя из этого, если вы здоровы, но забеременеть пока не получается, включите в свой рацион следующие продукты, богатые железом: овсяную и гречневую крупу, горох, фасоль, пшеничный хлеб. Изучения продемонстрировали, что потребление железа из пищи животного происхождения (говядина либо свинина) не воздействует на возможность зачатия.

Будущему папе, конечно же, также стоит питаться верно, но базы его меню будут пара иными: для улучшения качества спермы нужны будут рыба, морепродукты, свежие овощи, фрукты и зелень. Увлекаться белковыми диетами, включающими в себя по большей части мясо, молочные продукты и бобовые, не следует – это отрицательно воздействует на сперматогенез. Мужчине, имеющему лишний вес, здоровое, сбалансированное питание окажет помощь избавиться от ненужных килограммов, каковые именно и смогут ухудшать свойство к оплодотворению.

Внимание! Начиная планировать беременность, в обязательном порядке исключите из своего питания полуфабрикаты и фаст-фуд – общеизвестно, что такая еда вредна для любого человека, поскольку она содержит консерванты, усилители вкуса и канцерогены – для будущих своих родителей же вся эта "химия" просто противопоказана!

3) Физические нагрузки

Все знают, что гимнастика и физические упражнения нужны для нашего здоровья, но для некоторых занятия так и остаются чем-то теоретическим, что нужно бы делать, да не достаточно времени либо просто лень, а другие, напротив – зацикливаются на совершенной физической форме, выполняют по полдня в тренажерном зале, бегают с утра; мужчины выпивают добавки для наращивания мышечной массы и "тягают" штангу. Как и во многих других делах, в отношении физических нагрузок крайности ни к чему. Выбирайте тот вид физических нагрузок, который Вам нравится – йога, пилатес, аквааэробика, танцы. Спортивные перегрузки мешают дамам забеременеть (подавляют овуляцию), исходя из этого принципиально важно заниматься ровно столько, сколько вам будет комфортно и приятно. Для будущего папы будет нужен бег трусцой – он положительно воздействует на потенцию и усиливает сперматогенез.

Что надо сделать чтобы забеременеть

Если вы не привыкли заниматься фитнесом, нужными будут и простые пешие прогулки, маленькая утренняя гимнастика, пускай и всего 5-минутная, танцы дома под любимую музыку.

4) Режим дня

Организм реагирует на перегрузки конкретно – переключает все свои силы на борьбу со стрессовым причиной. Это относится и к твёрдым диетам, и к неумеренным занятиям спортом, и к дефициту сна. Даме нужно дремать не меньше 8 часов, в противном случае в полной мере настоящ сбой в работе яичников. В случае если имеется такая возможность, выделите днем время для маленького сна. И при любых событиях старайтесь ложиться раньше полуночи, кроме того если вы сова – как раз до полуночи организм наиболее продуктивно отдыхает и восстанавливается.

Что надо сделать чтобы забеременеть

5) Минимум "химии", излучений и других опасностей для будущего ребенка

Эко-жизнь в наше время – не просто актуальное веяние, а необходимость. Мир около начинается стремительными темпами, а действие многих новшеств полностью не изучено, особенно в дальней возможности. Но влияние некоторых факторов на свойство к зачатию уже доказано, про остальные же нам можно лишь гадать. Если вы желаете забеременеть, но у вас это не получается, быть может, стоит взглянуть около – на собственное рабочее место, полочку с лекарствами, уголок с бытовой химией у себя дома. Планируя беременность, избегайте рентгеновских обследований и попытайтесь не выпивать лекарства, особенно антибиотики, будьте осмотрительны с косметикой, моющими и чистящими средствами. Строительные, ремонтные работы а также визита подобных магазинов должны проходить без вашего участия и подальше от вас, это же касается и применения удобрений. В случае если ваша работа официально признана вредной, поразмыслите о возможности ее смены, поскольку вопрос денег постоянно является второстепенным по сравнению со здоровьем ребенка, да и в принципе с возможностью этого ребенка иметь.

Будущему папе стоит избегать через чур тесного белья, продолжительного сидения нога на ногу, тёплых ванн и продолжительных посиделок в бане – так в полной мере реально перегреть яички, что сокращает количество вырабатываемых сперматозоидов.

Влияние времени года на зачатие

Как ни необычно, кроме того время года может воздействовать на вашу свойство зачать ребенка. Сперма мужчины наиболее насыщена сперматозоидами в марте и в ноябре, а подвижность их велика в конце лета-начале осени. Но это, само собой разумеется, не свидетельствует, что попытки забеременеть в другие сезоны будут тщетны.

Как заниматься любовью, дабы забеременеть

Если вы занимаетесь сексом в благоприятное время, а правильнее в период овуляции, возможность зачатия весьма громадна – около 40%. Выяснить наступление овуляции несложнее всего, в случае если у вас регулярный менструальный цикл: для этого необходимо из количества дней цикла вычесть 14 (к примеру, при 28-дневном "классическом" цикле овуляция случится на 14-й сутки). Кроме этого для определения овуляции существуют и другие способы: измерение базальной температуры, УЗИ-контроль овуляции а также применение овуляционного микроскопа. Но довольно часто маниакальное рвение заниматься любовью только для зачатия, в "необходимые" дни, может сыграть злую шутку – как раз зацикленность на необходимости забеременеть помешает данной беременности произойти. Лучше съездите с мужем в отпуск – как мы знаем, расслабившись и отпустив назойливые мысли, значительно чаще дамы и беременеют.

Что надо сделать чтобы забеременеть

Не обращая внимания на это, для зачатия ребенка попытайтесь придерживаться несложных правил. Не следует заниматься любовью через чур довольно часто – совершенный ритм контактов должен быть раз в 2-3 дня. Это разрешить "созреть" сперматозоидам.

Оральный секс без презерватива лучше не практиковать в те дни, в то время, когда вы стараетесь зачать ребенка – ферменты слюны разлагают сперматозоиды.

Не пользуйтесь неестественной смазкой – она может содержать спермициды, убивающие сперматозоиды; смазки на жировой базе типа вазелина кроме этого мешают вероятному оплодотворению. Яичный белок (да-да, и такое рекомендуют!) применять также не следует – он содержит много патогенных микроорганизмов, такое опробование вашему организму совсем ни к чему. Лучше попросите мужа выделить больше внимания предварительным ласкам – возбуждение дамы ведет к выработке эндорфинов, выделению естественной смазки, а всё это значительно повышает свойство к зачатию.

Совершенной позы чтобы забеременеть, не существует, но считается, что более глубокое проникновение пениса (как в миссионерской позе, при закидывания ног на плечи партнера либо в то время, когда мужчина сзади) содействует тому, дабы большее количество спермы осталось внутри, соответственно, и увеличилась возможность зачатия. Особенно эти рекомендации актуальны при разных изюминках строения матки (к примеру, при загибе кзади). От секса стоя и позы наездницы пока лучше отказаться.

Не спешите сходу вскакивать с постели сходу по завершении процесса – стоять в позе березки необязательно, но подложить под бедра подушечку и полежать мин. 15 лишним не будет.

Психологический настрой на беременность

Итак, вы с мужем посетили всех докторов и выяснили, что здоровье вашей пары в полном порядке; вы стараетесь вести здоровый образ жизни – значит, для зачатия не существует значительных препятствий. Верьте в успехе, поскольку ужас, что "снова не окажется", переживания и слезы настраивают ваш организм на стрессовую волну. Еще в семнадцатом веке итальянский доктор Карло Музитано писал: "На протяжении полового акта нужно сдерживаться от каких-либо печальных мыслей, эмоции горя, страха и сильного бешенства, потому, что эти пристрастия являются обстоятельством бесплодия. " Не давайте своему телу предлога отложить зачатие на позже – будьте спокойны, весёлы и расслаблены. Всецело забыть о своем жажде забеременеть, само собой разумеется, не удастся, но попытайтесь привести свой дух к равновесию – займитесь йогой, танцами, прекратите делать тесты на овуляцию, съездите отдохнуть в том направлении, где вы в далеком прошлом грезили побывать. Думайте о том, что у вас всё хорошо, и в обязательном порядке окажется забеременеть – визуализируйте свое желание. Ощутите себя мамой глубоко в – и вы скоро в обязательном порядке ею станете!

[an error occurred while processing the directive]