Финики при грудном вскармливании

Журнал > Полезные финики для успешных родов и грудного вскармливания.

Финики при грудном вскармливании

Польза и свойства фиников

Питательная ценность фиников необычна: в них есть витамины А, Е, витамины группы В, кальций, магний, калий, фосфор, цинк, марганец, селен, железо и незаменимые аминокислоты, которых нет в других фруктах.

Из-за чего финики так полезны беременным женщинам и кормящим матерям? Уже в наше время учёные узнали, что в финиках находятся особенные вещества, усиливающие мускулы матки. Исходя из этого облегчаются роды, лучше сокращается матка, а кровотечение по окончании родов заканчивается значительно быстрее.

Вещество окситоцин, содержащееся в финиках, используется в современной медицине как препарат родовспоможения . Окситоцин, благодаря своим свойствам ускорения процесса родов, во многих научных источниках описывается как средство «быстрых родов». Причем необычен и тот факт, что сразу же по окончании процесса родов окситоцин начинает функционировать в организме матери как вещество, запускающее механизм выработки молока молочными железами. Все предродовые изготовление в организме матери начинаются при действии этого гормона. Влияние гормона окситоцина проявляется в мышечных клетках, снабжающих выработку материнского молока и в мышцах материнской матки.

На протяжении грудного вскармливания финики снабжают полноценное питание ребёнка, обогащая молоко матери полезными веществами. Дети, которых кормят таким молоком, растут более здоровыми, поскольку их организм активнее сопротивляется заразам. Вещества, содержащиеся в финиках, возможно помогут профилактике депрессии, которая есть нередким спутником беременных женщин и молодых матерей. Исходя из этого детям с неуравновешенной психикой финики кроме этого полезны.

Ещё одно полезное свойство фиников – лёгкое снотворное воздействие. Аминокислота триптофан, содержащаяся в финиках, превращается в организме в серотонин – гормон хорошего настроения, и мелатонин – гормон сна. Так что финики работают избирательно: утомившегося человека они смогут стимулировать, а тем, кто страдает от бессонницы, оказывают помощь заснуть – достаточно съесть 5 плодов на ночь.

Приведем только кое-какие благотворные влияния витаминов и минералов, содержащихся в финиках, на организм беременной женщины и организм человека в целом .

1 .Финики на 50% складываются из сахаров, что делает их очень питательными. Они весьма быстро усваиваются организмом, фруктоза снимает нервное напряжение. Финики очень полезны для мозговой деятельности, поскольку на 2.2% складываются из белков, и содержат витамины А, В1 и В2. Белки усиливают иммунитет организма к болезням и заразам. Витамин А усиливает глазные мускулы, костную ткань и зубы. Витамин В1 благотворно воздействует на нервную систему. Витамин В2 оказывает помощь сжиганию белков, углеводов и жиров, снабжая тем самым энергию для организма и для обновления клеток.

Финики при грудном вскармливании

2 .Питательная ценность фиников зависит от содержания в плоде нужных человеку минералов, к примеру, фолиевой кислоты (В 9), которая крайне важна для беременных и кормящих женщин. Фолиевая кислота – серьёзный витамин, участвующий в ходе создания в организме новых клеток крови, аминокислот – основного стройматериала организма в обновлении клеток. На протяжении беременности дневная потребность организма в фолиевой кислоте возрастает двоекратно. При недостаточности фолиевой кислоты в организме непрерывно производимые в крови эритроциты возрастают в размерах, но их функциональная активность существенно понижается, начинают развиваться симптомы малокровия. Помимо этого, фолиевая кислота занимает важное место в ходе деления клеток и формировании генетического строения клеток, так что в период развития ребенка в утробе матери потребность материнского организма в фолиевой кислоте многократно возрастает, а финики – богатый источник фолиевой кислоты.

3 .На протяжении беременности многие женщины испытывают долгие приступы тошноты и физиологических трансформаций в организме, из-за которых резко возрастает потребность организма в калии и беременным следует расширить потребление этого элемента с пищей. Калий, много содержащийся в финиках, весьма полезен женщинам, помимо этого, калий весьма действенен в сохранении водного баланса в организме будущей матери. Калий оказывает помощь организму доставлять кислород к мозгу и поддерживать ясность мысли, наровне с этим снабжает соответствующую для жидкости в организме щелочную среду и даёт предупреждение почки о необходимости вывода из организма шлаков и токсинов. Достаточное количество калия в организме препятствует повышенному кровяному давлению и благоприятно для кожи.

4 .Железо, много содержащееся в финиках, контролирует синтез гемоглобина в красных кровяных клетках, что снабжает должное количество крайне важных кровяных телец – эритроцитов, препятствует формированию малокровия и снабжает нормальное развитие плода в утробе матери. Как мы знаем, эритроциты являются транспортировщиками кислорода и углекислоты в крови и занимают важное место в обеспечении жизнедеятельности клеток. Финики весьма богаты железом, так что человек, съевший всего 15 фиников в сутки, восполняет нужную дневную потребность организма в железе и тем самым избавит себя от многих недомоганий и болезней, проистекающих из-за нехватки этого элемента.

5 .Кальций и фосфаты, в большом количестве присутствующие в финиках, являются серьёзными элементами для формирования здорового скелета и опорно-двигательного аппарата. Регулярное потребление этого фрукта защитит организм от развития хрупкости костей и остеопороза.

Финики при грудном вскармливании

6 .Ученые очень выделяют благотворное влияние фиников на нормализацию психофизического состояния людей при стрессах и психическом напряжении. В финиках содержится большой процент витамина В6, усиливающего нервную систему, и магния, играющего ключевую роль в мышечной деятельности. Помимо этого, магний, содержащийся в финиках, очень нужен и для почек. Установлено, что 2-3-х фиников в сутки достаточно для восполнения дневной потребности организма в магнии.

7 .Благодаря высокому содержанию витамина В1, финики благотворно воздействуют на поддержание здоровья нервной системы. Помимо этого, витамин В2 оказывает помощь организму трансформировать углеводы в энергию, и применять белки и жиры для пополнения всех потребностей организма. Витамины В1 и B2 совместно содействуют сжиганию в организме получаемых с пищей белков, углеводов и жиров для обеспечения потребностей организма в энергии и продолжения процесса обновления клеток.

Финики при грудном вскармливании

8 .На протяжении беременности у женщин возрастает потребность в витамине А. Финики, благодаря содержанию витамина А, усиливают иммунитет и сопротивляемость организма, благотворно воздействуют на зрение, усиливают кости и зубы. Финики очень богаты бетакаротином.115 Бетакаротин владеет особенностью предотвращения развития раковых клеток, контролируя молекулы, нападающие на клетки организма.

9 .У фиников есть еще одна необычная особенность, в финиках содержится большое количество белка, которого, в большинстве случаев, не бывает в фруктах.Благодаря данной особенности финики усиливают сопротивляемость организма к болезням, заразам, улучшают процессы обновления клеток и балансируют распределение жидкости в организме.

Финики при грудном вскармливании

26 Январь 2011 в 09:45