[an error occurred while processing the directive]

Гимнастика на мяче для грудничка

В здоровом теле — здоровый дух. И воплощать это крылатое выражение в действительность родители смогут начать уже с двухнедельного возраста новорожденного. Для этого направляться освоить правила и технику исполнения упражнений на фитболе для грудничков.

Фитбол – показания для самых мелких

Только что появившийся кроха думается своим родителям хрупким и беспомощным существом. Частично это так: ребенок вправду появляется и испытывает недостаток в защите, но вот обеспечить её возможно различными способами, одним из которых есть занятия на фитболе.

Гимнастика на мяче для грудничка

Но для чего нужно затевать физические упражнения в столь ласковом возрасте? Ответов пара, но всех их объединяет единственное: физиологическое развитие детей до года во многом определяет то, как деятельно будет происходить их психо-эмоциональное развитие в тот же период и потом.

Практически начало занятий на фитболе со здоровым ребенком, начиная с третьей недели его жизни, окажет помощь в становлении следующих систем:

  • Вестибулярного аппарата – верно делаемые упражнения окажут помощь крохе не терять ориентации при переворотах, движении вверх-вниз, научат верно поднимать головку, стремительнее окажут помощь скоординировать движения;
  • Опорно-двигательной системы – практически ребенок сохраняет свою гибкость, но наряду с этим занятия усиливают мускулы, скелет и снимают гипертонус, столь характерный для этого периода жизни;
  • Пищеварительной системы – упражнения окажут помощь ослабить либо совсем убрать симптомы столь болезненного для новорожденных периода колик, что, со своей стороны, обеспечит спокойный сон как крохе, так и его родителям;
  • Нервной системы – здоровый ребенок получает на занятиях с фитболом лишь положительные чувства, что отражается на его психическом состоянии. А, учитывая, что при таковой физической нагрузке кровь активнее снабжает все органы мелкого человечка, положительный эффект выясняется и на то, как ребенок спит и проводит деятельный период своего дня.
Гимнастика на мяче для грудничка

Стоит оговориться, что указанные положительные эффекты вероятны только при верно подобранном фитболе. Для грудничков совершенным гимнастическим мячом станет полностью гладкая модель, диаметр которой образовывает не меньше 75 см и выдерживающая нагрузку весом до трехсот килограмм. Когда фитбол был выбран, возможно приступать к освоению техники занятий.

Верное исполнение – залог успеха

Перед тем как приступать к упражнениям на гимнастическом мяче, направляться пристально изучить правила их проведения.


Во-первых,
занятия должны проводиться лишь со здоровым ребенком. В остальных случаях нужно проконсультироваться перед началом с педиатром.

Во-вторых. занятия проводятся лишь ежедневно. Наряду с этим не следует забывать, что сейчас ребенок не должен дремать либо быть голодным. В совершенстве – это через сорок мин. – час по окончании еды. Нужно проводить занятия в одно да и то же время ежедневно.

В-третьих. время первой тренировки образовывает лишь пять мин.. В течение неё родители должны пристально отслеживать состояние ребенка, срочно переставая упражнения, в случае если найдены показатели дискомфорта.

Сам же комплекс для самых мелких складывается из пяти несложных упражнений:

  • Упражнение 1 Покачивание. Ребенка укладывают на спинку на фитбол и, прижимая рукой спинку, начинают движения вперед-назад, из стороны в сторону, по часовой стрелке и в обратном направлении. Аналогичные действия выполняют, положив ребенка на пузо.
  • Упражнение 2 Вибрация. Исходное положение – лежа на животе. Ребенка направляться удерживать одной рукой за нижнюю часть ног, но не за ступни, а другой мягко нажимать на попу либо спинку, создавая легкую вибрацию.
  • Упражнение 3 Комбинирование. Практически оно представляет собой соединение техники исполнения первых двух, в то время, когда покачивание чередуется с вибрацией.
  • Упражнение 4 Тачка. Ребенка кладут на мяч на пузо. По окончании чего медлительно приподнимают его ноги над поверхностью мяча.
  • Упражнение 5 Обучаемся ходить. Кроха, удерживаемый подмышками, соприкасается ногами с поверхностью мяча. Тем самым вырабатывается и прорабатывается рефлекс ходьбы.

Гимнастика на мяче для грудничка

Эти упражнения являются первым комплексом, который будет усложняться по мере взросления ребенка.

[an error occurred while processing the directive]