Как бросить курить беременной

Как бросить курить беременной

Доктора довольно часто говорят: Когда вы определили о беременности, срочно бросайте курить. Многие, правда, считают это занудством.

Как бросить курить беременной

Жизнь в мегаполисе, по большому счету, неполезная вещь, а резкий отказ от курения лишь повысит уровень стресса. Да и наши мамы и бабушки, вероятнее, не уделяли внимания данной проблеме.

В действительности, ориентироваться на фильмы пятидесятых годов прошлого века в деле планирования беременности не следует. Дама с сигаретой фактически лишена шансов родить здорового ребенка. Значит, будем отказываться от вредной привычки.

Возможно ли бросать курить беременным?

В народе довольно часто говорят, что организм дамы так привыкает к сигаретам, что отказ от них причинит больше дискомфорта и неприятностей, чем курение, скажем по 1-2 легких сигареты в сутки. На самом же деле, результаты бессчётных изучений подтверждают совсем другую правду:

Как бросить курить беременной

• курение всего 1 сигареты в сутки нарушает кровообращение в органах малого таза, соответственно – питание плода;

• большинство дам, курящих до и на протяжении беременности рожают детей с болезнями сосудов, недостатками развития, через чур малым весом и проблемами с сердцем и почками.

Практически, продолжая курить, вы обрекаете малыша на неизменно лечение. А также в случае если ребенок родится здоровым, вовсе не факт, что в будущем негативные последствия не проявятся;

• курение не только нарушает питание тканей плода, и тормозит его рост, но и содействует интоксикации (отравлению) еще в утробе матери, что может привести к неправильному формированию нервной системы а также значительному отставанию в развитии.

Продолжать курить – весьма самонадеянное решение, мало подходящее важной матери. Лучше взять себя в руки, благо сейчас существуют разные методики чтобы бросить курить .

Как беременной даме бросить курить

1. Примите жёсткое решение, прекратите искать в интернете оправдания, вроде того, из-за чего беременной нельзя бросать курить, и истории удачно родивших с сигаретой в зубах. Смиритесь в душе с тем, что отказаться от вредной привычки придется, и не только на время вынашивания и грудного вскармливания, но и на всю оставшуюся жизнь.

И дело кроме того не в сакраментальном подаю плохой пример детям, а в более прозаичных вещах – вырасти в доме, где курят, со здоровыми легкими и нервами фактически нереально.

2. Отыщите себе занятие на время пауз в работе и домашних делах, каковые вы раньше применяли для перекура. Возможно начать рукодельничать либо мастерить, возможно стремительным шагом на протяжении перерыва, либо читать мамские форумы в интернете. Думайте о ребенке, сохраняйте позитивный настрой, и старайтесь отвлечься, когда появилась идея о курении.

3. Никаких медицинских препятствий для резкого отказа от сигарет нет – никотин и смолы не делают никакой крайне важной функции, а зависимость у вас, вероятнее, чисто психологическая. В случае если это не верно – обратитесь к наркологу, дабы он подобрал надёжную схему. Те же, кто курил раньше на вечеринках либо за компанию с сотрудниками, смогут кинуть и самостоятельно.

4. Вместо никотинового пластыря применяйте простую жвачку – она разрешить отбить неприятный привкус во рту, помимо этого, вкус мяты делает запах табака не таким привлекательным.

5. Не расстраивайтесь, в случае если кинуть сходу не получилось. Лучше неспешно снижать количество выкуриваемых сигарет, дабы через некоторое время отказаться от них, чем ничего не делать, но переживать и волноваться за здоровье будущего ребенка.

6. Отыщите поддержку на тематических форумах либо среди подруг. Нотации – не то, что вам необходимо. Просто выясните в своем окружении человека, с которым вы станете делиться проблемами, и которому станете звонить, в случае если безотлагательно захочется закурить и потребуется поддержка.

Как бросить курить беременной

7. Откажитесь от критики, старайтесь сместить выговоры с никотина на другие эйфории жизни, и вы в обязательном порядке сможете отказаться от сигарет. Здоровье вашего ребенка зависит от вас. Приложите мало усилий, и вы в обязательном порядке это сможете.

Елена Селиванова, специально для сайта "Диемикс" — dietmix.ru