[an error occurred while processing the directive]

Как правильно подготовиться к беременности

25 октября 2012, 09:18

Как правильно подготовиться к беременности

Верная подготовка к беременности

Дабы зачать, выносить, родить и вырастить здорового ребёнка, даме необходимо подготовиться заблаговременно.

В случае если беременность желательная, то каждая дама будущая мама обязана обеспечить наилучшие условия для будущего ребёнка. В данном случаем мы говорим как раз о здоровье, а не о материальном благополучии.

Сейчас доктора всё чаще говорят не о девяти, а о двенадцати месяцах беременности. Имеется в виду трёхмесячная подготовка незадолго до желаемой беременности.

Как правильно подготовиться к беременности

О чём же как раз необходимо позаботиться будущей маме? Давайте рассмотрим все этапы таковой подготовки.

Наилучший возраст для планирования беременности

Принято считать, что как для дамы, так и для мужчины наилучшим возрастом для планирования беременности и рождения ребёнка есть период с 20 до 35 лет.

Как правильно подготовиться к беременности

С возрастом фертильность у обоих партнёров снижает, исходя из этого дамам, старше 35 лет, забеременеть тяжелее. Кроме этого по окончании 35 возрастает риск происхождения пороков развития и наследственных болезней у ребенка.

Подготовка к зачатию

Лучшей подготовкой к зачатию станет полное медицинское обследование. При выявлении каких-либо отклонений здоровья партнёров, будущим родителям порекомендуют пройти лечение. Наряду с этим необходимо в обязательном порядке советоваться с доктором по приёму тех либо иных лекарств, поскольку приём лекарств возможно неприемлем для планирования беременности. Так кроме того прием лекарств растительного происхождения может без шуток воздействовать на зачатие. Не забывайте, что кое-какие лекарственный травы смогут вызвать аборт (зверобой, эхинацея, женьшень).

Планирование беременности и диета

Соблюдение дамой некоторых диет смогут вызвать нарушение гормонального баланса, что время от времени есть обстоятельством бесплодия. Так, если Вы выполняете твёрдую диету, организм не получает нужного количества витаминов, минеральных солей и других факторов, нужных для обычного зачатия и вынашивания ребенка.

Для здоровой беременности рекомендуется удерживать постоянный вес в течение 6 месяцев. При жажде похудеть возможно дать таковой совет: похудейте, сохраните новый вес в течение 6 месяцев и после этого переходите к зачатию ребёнка.

Питание перед планированием беременности

Рацион будущей мамы изучите тут . Не забывайте: мы то, что мы едим. Желание родить здорового ребёнка заставляет нас пересмотреть свои пищевые приоритеты в пользу натуральных продуктов. Для здоровья мамы и ребёнка кушайте больше овощей, фруктов, зелени, и круп, рыбы, молочных продуктов. Наряду с этим всё должно быть качественным и свежим. А вот от жирного, консервов и копчёностей лучше отказаться. Это относится кроме этого крепкого чая и кофе.

В случае если кто-то из будущих своих родителей страдает от аллергии, лучше использовать продукты, каковые выращены/произведены в той же местности. Другими словами для нас принципиально важно кушать как раз украинские овощи и фрукты, мясо и т.д.

Будущей маме при планировании беременности, а также в первом триместре беременности нужно принимать фолиевую кислоту. что есть хорошей профилактикой пороков развития нервной трубки у плода. Препарат и дозировку обсудите с доктором. В продуктах фолаты много находятся в сухих завтраках, зеленых страницах овощей (шпинате, луке, зелени салата, цветной капусте), печени, почках, мясе.

Кроме этого Вам необходимо будет сделать выговор на железе. недостаток в организме которого ведет к анемии, заболеванию при котором плод может не получать достаточно кислорода для обычного роста и развития. Железо в большем, чем в других продуктах, количестве содержится в нежирных сортах мяса, особенно в печени и почках, а также в некоторых овощах зелёных и лиственных, в вареных фасоли и горохе. Для лучшего усвоения железа в один момент употребляйте продукты, богатые витамином С либо продукты, которые содержат кислоту. Такими продуктами являются фрукты, соки, сладкий перец, помидоры, кефир. А вот чай и кофе ухудшают свойство организма усваивать железо. Для нейтрализации действия чая и кофе выпивайте эти напитки между приёмами пищи, задолго до либо по окончании потребления растительных продуктов, богатых железом.

Кальций кроме этого весьма нужен как будущей маме, так и ребёнку. Он ответствен для обычного развития костей и зубов. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты и кое-какие крупы. Лучше выбирать нежирные сорта молока, сыра и йогурта.

Как правильно подготовиться к беременности

А ещё Вам весьма нужен витамин Д (он содействует усвоению кальция), старайтесь проводить больше времени на воздухе, особенно в солнечную погоду.

Поливитаминные препаратына протяжении планирования беременности

В случае если доктор не советовал вам приём витаминов, не принимайте их. Чрезмерное их потребление может привести к токсическим эффектам.

Отказ от негативных привычек на протяжении планирования беременности

Отказ от курения и регулярного приёма спиртного для будущих своих родителей обязателен. Чтобы не было хромосомных мутаций и будущая мама, и будущий отец должны конкретно отказаться от сигарет и спиртного.

Работа на вредном производствена протяжении планирования беременности

Если Вы работаете в химической лаборатории, типографии, на заводе по производству электронных устройств, красок, лаков и т.д, лучше поменять работу перед планированием беременности. Ниже в таблице мы приводим список наиболее страшных факторов и их влияние на зачатие и плод .

[an error occurred while processing the directive]