[an error occurred while processing the directive]

Можно ли спать на спине во время беременности

Возможно ли дремать беременным на спине и до какого именно срока

Для рождения здорового малыша будущей маме нужно не только верно питаться, вести здоровый образ жизни, но и хорошо высыпаться. Согласно данным статистики 90% беременных дам имеют неприятности со сном, по большей части они появляются из-за непривычной позы на протяжении сна. Дам тревожит, возможно ли дремать беременным на спине.

Как дремать беременной даме

Будущие мамы довольно часто жалуются на постоянную сонливость, особенно на последних месяцах беременности. Большой пузо не разрешает нормально отдохнуть в непривычной позе, а в голове – только мысли о грядущих родах. Ночью даму мучает бессонница, а днем она ощущает усталость и ее клонит в сон. Многих беременных тревожит вопрос о том, возможно ли дремать беременным на спине (6 месяцев). Оказывают помощь простые способы для улучшения сна – прогулка, ароматерапия либо чашка мятного чая.

Какую позу выбрать для сна беременной даме

Будущая мама в первом триместре может дремать в любой эргономичной позе, не опасаясь за здоровье ребенка. Но дама в положении, определив о своей беременности, обязана неспешно привыкать к другим позам на протяжении сна, каковые рекомендуются для сроков.

В то время, когда пузо начинает округляться и делается заметным, дремать на животе не только уже не окажется, но и не рекомендуется докторами.

А вот дремать на спине физически возможно, но по окончании двадцать восьмой недели очень нежелательно как для дамы, так и для ее ребенка. Выбор остается не таковой и большой на левом либо правом боку. В то время, когда плод находится поперек, то доктора рекомендуют предпочесть будущей маме как раз тот бок, где находится голова ребенка. По теории, левый бок более благоприятен для здоровья ребенка и мамы. Исходя из этого, возможно ли дремать беременным на спине и животе, зависит от многих факторов. Не все смогут проспать всю ночь на одном боку, да и нет необходимости в этом. Лечащий доктор, вероятнее, порекомендует нередкую смену поз, правильнее 3-5 раз. Кроме этого это не есть противопоказанием при тазовом предлежании малыша.

Возможно ли дремать беременным на спине

На протяжении беременности все дамы сталкиваются с проблемой, в то время, когда приходится поменять все свои привычки. Одной из таких есть отдых и сон на спине. Многие замечательно знают, из-за чего нельзя спать на животе, но возможно ли дремать беременным на спине? Ни один доктор не скажет, что стоит поменять эту позу на все 9 месяцев. Первый триместр будущая мама может дремать, как обожает, но уже обязана понемногу поменять положение тела, дабы стремительнее привыкнуть. По окончании трех месяцев ребенок начинает расти стремительнее и пузо, соответственно, возрастает. Матка возрастает как в весе, так и в объеме, нагружая внутренние органы. Больше всего страдают почки, кишечник и печень.

Матка давит на одну из самых больших вен организма полую вену, по которой кровь движется от сердца к нижним конечностям. Это воздействует на здоровье не только матери, но и ее будущего ребенка. При таком состоянии беременная дама довольно часто ощущает дефицит воздуха, учащенное сердцебиение, а время от времени отмечается обморочное состояние. А к ребенку перестают поступать питательные вещества, что ведет к его кислородному голоданию. В случае если вена передавливается продолжительное время, то вероятны неприятности с вынашиваем плода и родами. Исходя из этого вопрос о том, возможно ли беременным дремать на спине в 3 триместре, отпадает сам собой.

Возможно ли беременным дремать на животе

Дремать на животе возможно до 3 месяцев, пока матка с плодом не выходит за пределы малого таза. До этого срока даме разрешается дремать в любимой позе, но это не всегда получается из-за высокой чувствительности груди. Начиная со второго триместра направляться забыть про отдых на животе во благо ребенку.

Нужные рекомендации для полноценного сна будущей мамы

Дабы отдых был полноценным, беременной даме направляться придерживаться нескольких правил. Непривычная поза в первое время будет воздействовать на уровень качества сна, необходимо делать так, дабы организм ночью всецело отдыхал.

Можно ли спать на спине во время беременности

Верное питание играется огромную роль в период беременности, тут нет места перееданию. Принимать пищу рекомендуется довольно часто, но маленькими порциями. Лучше сократить походы на кухню за три часа до сна, это кроме этого касается минеральной воды и напитков с кофеином. А вот стакан теплого молока с медом успокоит будущую маму и благотворно повлияет на ночной отдых.

Не следует пренебрегать физическими упражнениями для беременных, делать каковые необходимо днем, дабы не нагружать организм перед сном.

Перед тем как отправиться в кровать, лучше отказаться от просмотра телевизора и чтения книг. Превосходно подойдет спокойная музыка, которая окажет помощь расслабиться и уснуть.

Любая будущая мама должна иметь распорядок дня и придерживаться его, ложась и просыпаясь в одно да и то же время. Дабы не мучиться бессонницей, стоит забыть про дневной сон.

Недолгая прогулка перед сном и проветриваемая комната сделают сон более крепким и глубоким.

Принимать нужно лишь теплый душ, исключив тёплую воду.

Одежда беременной дамы должна быть приятной на ощупь, из натурального материала, не сковывающей движения.

Категорически запрещен прием снотворных препаратов, очень плохо воздействующих на здоровье ребенка. На вопрос о том, возможно ли дремать беременным на спине либо нет, более подробно сможет ответить только лечащий доктор.

[an error occurred while processing the directive]