[an error occurred while processing the directive]

Рацион питания кормящей матери

Как и чем питаться даме сразу после рождения новорожденного, дабы хватало молока, и от употребляемой пищи крохе была лишь польза? На эти вопросы довольно часто ищут ответ новоиспеченные мамочки. Рассмотрим фундаментальные правила питания кормящей матери. каковые в один момент являются и ответами на заданные выше вопросы.

Режим питания кормящей матери

Даме в период лактации нужно питаться довольно часто и понемногу. Не рекомендовано голодать и переедать. Перед кормлением малыша рекомендовано мало покушать, дабы в молоко поступили все нужные нужные вещества из пищи. К тому же, считается, что дробное питание кормящей матери в первоначальный месяц содействует лучшей секреции молока.

Рацион питания кормящей матери

Калорийность питания кормящей матери

Так как мать не считая себя снабжает питанием еще и своего ребенка, то соответственно калорий в употребляемых ею продуктах должно быть больше в среднем на 600- 800 ккал. Так кормящая мама обязана использовать до 2500 ккал в день. Как раз исходя из этого не допускается соблюдение диет в лактационный период.

Разнообразие в рационе питания кормящей матери

Разнообразие в питании кормящей матери подразумевает поступление вместе с пищей в её организм в должном количестве питательных веществ и витаминов. Не рекомендовано кроме того ненадолго, выполнять монодиеты (диеты, в которых присутствует лишь один продукт). Питание кормящей матери в первоначальный месяц по окончании рождения ребенка должно содержать по большей части молочные продукты (ряженка, молоко, кефир).

Рацион питания кормящей матери

Рекомендовано в сутки выпивать не меньше 1 литра молока либо кефира, съедать не меньше 100 грамм творога и сыра, поскольку кормящая мама месячного ребенка обязана создавать не меньше 600 грамм молока, ребенка в три месяца – 700-800 граммов молока, а ребенка шести месяцев – 800-900 грамм молока.

В рацион питания кормящей матери не должно входить продуктов, каковые приводят к процессу брожение в кишечнике, поскольку это угрожает происхождением колик у новорожденного. К таким продуктам возможно отнести: виноград, яблоки, кукурузу, огурцы, свеклу и др. Использовать эти продукты возможно только в том случае, если по окончании добавления их в пищу в маленьком количестве у ребенка не появится никакой отрицательной реакции со стороны органов пищеварения.

Рацион питания кормящей матери

Кроме этого необходимо быть осмотрительным с продуктами, имеющими красный, оранжевый, желтый цвет. Все они содержат пигмент, который способен вызывать у ребенка аллергическую реакцию в виде сыпи на коже. К таким продуктам относятся: морковь, персики, абрикосы, апельсины и др.

Особенное внимание направляться уделять пище, содержащей достаточное количество железа. К таким продуктам, в первую очередь, относится мясная пища и рыба нежирных сортов. В рационе питания кормящей матери, особенно, если она вскармливает двойню, мясо должно находиться каждый день. В некоторых случаях кроме того достаточное количество продуктов не снабжают организм дамы железом, и приходится по назначению доктора использовать витаминные препараты либо особые БАДы для кормящих матерей, которые содержат данный нужный микроэлемент.

Продукты, от которых стоит отказаться на протяжении кормления

В питании кормящей матери в первоначальный месяц не должно быть следующих продуктов: консервы, лук, чеснок (портят вкус молока), острые маринады, засолки, которые содержат в своем составе, такое консервирующее вещество, как уксус, пища богатая пряностями и специями. Продукты, каковые должны быть исключены из рациона питания кормящей матери. по той причине, что являются сильнейшими аллергенами: шоколад, селедка, арахис, креветки, крепкий мясной бульон, полуфабрикаты, избыточное потребление яиц и недорогих колбас.

Жидкость и питание кормящей матери

В жидкости дама в период лактации испытывает недостаток намного больше, чем, к примеру, в период беременности либо до нее, поскольку, к примеру, малыши в возрасте одного месяца высасывают с молоком около 500- 700 мл за день. Дама в период кормления обязана выпивать не меньше 2, а летом в период жары не меньше 3 литров в день с учетом жидких блюд (супов, каш).

Жидкость выпивать направляться до кормления. К примеру, мин. за 15- 20 рекомендовано выпить теплого чаю с добавлением сгущенного молока для увеличения лактации либо особого настоя трав, содержащего крапиву, фенхель, тмин с данной же целью. Дамам – любительницам напитков содержащих алкоголь на период кормления грудью стоит пересмотреть свое решение в пользу отказа от него. Кроме того безобидное пиво в маленьком объеме отражается на здоровье ребенка. Шампанское и красное вино смогут вызвать у ребенка аллергическую реакцию.

Кроме того в случае если матери не совсем привычны продукты, каковые рекомендованы в период лактации, она обязана не забывать о здоровье своего крохи, которое целиком и полностью находится в ее руках и в большей степени зависит от ее питания. В случае если в ходе вскармливания новорожденного появятся вопросы, то лучше с ними обратиться к доктору – педиатру.

[an error occurred while processing the directive]