[an error occurred while processing the directive]

Витамин е при планировании беременности

Как принимать Фолиевую кислоту и витамин Е?

21 сентября 2010, 12:59

Витамин е при планировании беременности

Как верно принимать витамины (медицинская энциклопедия)
http://health.wild-mistress .ru/wm/health.
Вы возможно на раз слышали, а то и сами говорили:- И витамины принимаю, и питание сбалансированное, а волосы стали ломкими и выпадают, кожа потускнела, да и общее состояние не весьма… Из-за чего такое?!

Витамины, непременно, занимают важное место в обычном обмене веществ, повышают активность, защищают от заболеваний, делают кожу чистой и гладкой, ногти – крепкими, а волосы – блестящими.

Но избыт ок витаминов также возможно вреден для нашего организма. К примеру, в случае если в организме через чур много витамина С, это может содействовать образованию камней в почках, привести к расслаблению желудка и появление аллергической сыпи, Помимо этого, избыток витамина С мешает усвоению витамина В6 и магния. Избыток витамина D может вызвать хрупкость и ломкость костей. Появляется тошнота, головные боли. Избыточные дозы витаминов А, D, Е, F сосредотачиваются в печени. При через чур громадном содержании в организме витамина А появляются головные боли, и вероятны отравления, сопровождающиеся тошнотой.

Кое-какие витамины усваиваются организмом лучше, в случае если их принимать в сочетании с другими витаминами либо некоторыми минеральными элементами. К примеру, витамин А действует наиболее действенно, в случае если его принимать с витаминами группы В, D, Е – его воздействие улучшается такими минеральными элементами, как кальций, фосфор, цинк. Витамины группы В хорошо сочетаются с витамином С – его действие на организм человека усиливает кроме этого сочетание с магнием. Витамин С лучше усваивается, в случае если его принимать с этими минеральными элементами, как кальций и магний. Витамин D хорошо сочетается с витаминами А, С, а, кроме этого, с кальцием и фосфором.

Витамин е при планировании беременности

А самое основное, что вы должны знать:

– алкоголь разрушает витамины А, группы В, и калий, цинк, кальций, магний и железо:
– никотин разрушает витамины А, С, Е и селен;
– кофеин разрушает витамины группы В, РР, и снижает содержание в организме человека железа, калия, цинка, кальция;
– аспирин сокращает содержание витаминов группы В, С, А, и кальция и калия;
– снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, и значительно снижают уровень кальция;
– антибиотики разрушают витамины группы В, и железо, кальций, магний.
– мочег онные средства выводят из организма витамины группы В, и магний, цинк и калий;
– слабительные средства мешают усвоению витаминов А, О, Е.

Вот сейчас пристально отнеситесь к своему рациону и выбирайте, что для вас серьёзнее – чашечка кофе, сигарета либо прекрасный цвет лица!

[an error occurred while processing the directive]